Några synpunkter på mitt upplägg tack =P

[NiklasGöteborg]

Tja!

Är 19 år, väger 65 kg.

Har inga bestämda dagar men kör pass:

Mage, Axlar

Biceps, Rygg

Triceps Bröst

+ Löpning 1-2 gånger i veckan mest för att det är skönt.

Såhär har min dag sett ut det sista med mat oh träning och ska nu börja med Anabolic T-Boost.

Någon som vet någonting om Anabolic T-Boost?

06.30 Frukost: Havregrynsgröt, lättyougurt och svart kaffe + shaker whey 80

11:00 Mellanmål Banan + 50-80gram kött, t ex rostbiff skinka.

13:00 Lunch, t ex pytt i panna ägg, gulashsoppa, kyckling ris osv.

16:00 Shaker whey 80.

16:30 Gym. shaker whey 80 direkt efter passet.

19:00 Middag, fisk, kött pasta ris mm...

21:30 te, eventuell smörgås.

22:00 Sover....zzz... zzz...

Något kraftigt fel?

hade varit schysst med några kommentarer :)

[mikaelj]

Nej, inga fel. Så länge du ökar i vikterna på gymmet gör du rätt. Annars kan du behöva äta mer mat. Det gör ingen skillnad om du äter en eller sex gånger om da'n. Du verkar inte ha någon direkt plan. Vad sägs om att börja med t ex StrongLifts 5x5?

[NiklasGöteborg]

Planen är väl att maxa så mycke som möjligt och öka vikterna därefter =P
jag vet inte om det är en dum fråga men Stronglifts 5x5, vad är det?

[mikaelj]

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

[NiklasGöteborg]

hade hoppats på en svensk version =P

[WHITEFOLKS]

Något utav dessa program kanske?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=9555

[mn8eii]

Jag tycker att du ska fokusera mer på att få i dig ordentligt med mat istället för att vräka i dig så stora mängder kosttillskot. Inte minst för den ekonomiska delen, kosttillskott är just vad de heter, tillskott till din ordinarie kost. Inga tillskott kommer hjälpa dig om du inte får i dig nog med vanlig mat, oavsett hur häftiga namn dom än må ha.