Puzzle
2010-05-10, 11:04
Äldre dam som behagat ta sig till gymmet för att bli stark. Har nu tränat ca: sex månader och har åstadkommit en del men vill mer.
Är 40 år
167 cm hög
väger 68 kilo och ökar - en hel del gosestoppning alltså, vilket är helt okej för mig så länge jag blir starkare.
Tränar just nu halvkroppspass där jag tar överkroppen ett pass och underkroppen nästa.
Tränar också kickboxing.
PB:n
Bänk 42,5 kg
Benpress 245 kg, djup benpress med fötterna högt 160 kg
Marklyft 90 kg
Rakt marklyft 60 kg
Frontböj 50 kg
Bicepscurl 10 kg
Axelpress hantel 14 kg
T-bar 30 kg (vet inte vad stången väger)
Är nöjd med min benstyrka men sliter hund med armar, bröst och rygg.
Mål: 100 kilo i marklyft och 50 kilo i bänk.
Bryr mig mer om styrkan är utseendet även om jag inte klagar över de förändringar som sker.
Tillskott: proteinpulver och kreatin
Är 40 år
167 cm hög
väger 68 kilo och ökar - en hel del gosestoppning alltså, vilket är helt okej för mig så länge jag blir starkare.
Tränar just nu halvkroppspass där jag tar överkroppen ett pass och underkroppen nästa.
Tränar också kickboxing.
PB:n
Bänk 42,5 kg
Benpress 245 kg, djup benpress med fötterna högt 160 kg
Marklyft 90 kg
Rakt marklyft 60 kg
Frontböj 50 kg
Bicepscurl 10 kg
Axelpress hantel 14 kg
T-bar 30 kg (vet inte vad stången väger)
Är nöjd med min benstyrka men sliter hund med armar, bröst och rygg.
Mål: 100 kilo i marklyft och 50 kilo i bänk.
Bryr mig mer om styrkan är utseendet även om jag inte klagar över de förändringar som sker.
Tillskott: proteinpulver och kreatin