Hur dosera Zink & Mg?

[TehSaxo]

Har beställt hem ett packet Zink & Magnesium (det var rea i shoppen såg jag) men har inte en aning om när man ska ta det, någon som har några förslag?

[sweaberg]

Ca 30 min innan läggdags skulle jag tagit det, men tror inte att det spelar någon större roll vilken tidpunkt på dagen du tar det

[rolf]

Minns inte källan men jag läste att zink med fördel skulle tas på morgonen, ca 30mg, medan magnesium hellre skulle tas på kvällen innan sängående, ca 350mg.

[gasoliner]

Jag tar (och har gjort i ca 6 år nu)

30mg Zink tillsammans med 400mg magnesium ca 30 minuter innan sänggående.

och inte varje natt, jag har märkt att det funkar klart bäst första natten, sedan blir jag bara trött och "dåsig" hela dagen efteråt, men det kan vara individuellt, dvs. bara att prova sig fram.

[TehSaxo]

Minns inte källan men jag läste att zink med fördel skulle tas på morgonen, ca 30mg, medan magnesium hellre skulle tas på kvällen innan sängående, ca 350mg.

Samma här, just därför jag undrade, hittar inte den källan just nu.

Tack för svaren!