Hjälp mig uppskatta BF%

[Nergirf]

Som rubriken lyder.
184cm
86Kg

Hur många kilo bör jag försöka deffa bort för att se hård ut ?

BILD : http://yfrog.com/5mnamnlst1pj

[chrilledude]

För att se hård ut, kanske.. 15kg?

[CVN]

Svårt då vi inte vet hur mycket muskelmassa du har som döljer sig under fettet. Men kanske runt -10 kg fett för att se hyffsat hård ut.

[svennebanan]

15-20 kg skulle jag säga.

Skulle gissa att ditt BF ligger på 25% minst?

[GainoMax]

Minst 15kg

[BobaFett]

15-20 kg skulle jag säga.

Skulle gissa att ditt bf ligger på 25% minst?

+1

[Inge Enveten]

Beror på vad du har för definition av hård. Enligt min definition har du ca 20 kg, kanske mer, att skala bort för att nå en "hård" kropp

[HyunJin]

20 kg!

[powderdog]

Angående BF så är det +20%, det blir svårt att uppskatta när du ligger såpass högt.

Jag är också 184cm, och hade ungefär lika mycket fett som dig för ganska exakt ett år sedan, dock så hade jag mer muskler, vägde 96kg. Jag skalade av 22kg och blev då ganska hård (enligt min deffinition), min avatar är mig precis när jag är klar. Så min gissning är att 20kg ska bort innan du är hård.

[Nergirf]

Oj hade räknat med svar på runt 10, känner mig verkligen inte så fet som på bilderna :P

Följdfråga: Om jag skalar av 15Kg på 12veckor, kommer jag då få löst hängande skinn? Om det blir så, hur länge tror ni det dröjer innan det dragit ihop sig igen ?

[Dreas]

Oj hade räknat med svar på runt 10, känner mig verkligen inte så fet som på bilderna :P

Följdfråga: Om jag skalar av 15Kg på 12veckor, kommer jag då få löst hängande skinn? Om det blir så, hur länge tror ni det dröjer innan det dragit ihop sig igen ?Hur huden drar åt sig skiljer från person till person, har du tur kan det dra åt sig snabbt. Har du lite otur kan det ta allt ifrån några veckor extra till aldrig :(

15kg på 12veckor kräver sin man också, men med rätt kost är det inga problem.

[powderdog]

Oj hade räknat med svar på runt 10, känner mig verkligen inte så fet som på bilderna :P

Följdfråga: Om jag skalar av 15Kg på 12veckor, kommer jag då få löst hängande skinn? Om det blir så, hur länge tror ni det dröjer innan det dragit ihop sig igen ?

Såvitt jag kan se så har du inga bristningar+att du inte är super fet vilket i normala fall innebär att huden kommer strama åt sig fint.

Hur elastisk din hud är bestäms av dina gener, min hud drog åt sig i samma takt som jag tappade vikten, så när jag var nere på 74kg så såg det ut som om jag alltid varit smal. Även om du skulle ha oelastisk hud så tror jag inte att du kommer ha mkt lös hud under en längre tid.

[Depzon]

Lite lustigt att ingen ännu har sagt "20 kg mindre, då väger du ju 66 kg på 184 cm, det är ju ingenting för en riktig man!!" Inte bara lustigt utan även HÄRLIGT.

Man ska få vara smal om man vill!

[dannegavle]

Är du verkligen ärlig när du skriver att du väger 86 kg? Jag skulle gissat på 10 kg mer.

[Sniggel]

Skulle nog också säga åtminstone 15 kg.

[kalaskonrad]

Lite lustigt att ingen ännu har sagt "20 kg mindre, då väger du ju 66 kg på 184 cm, det är ju ingenting för en riktig man!!" Inte bara lustigt utan även HÄRLIGT.

Man ska få vara smal om man vill!

Men frågeställningen var ju snarare hur mycket som krävdes för att bli hård som sagt, inte om det skulle se särskilt bra ut eller hur :)

[BobaFett]

Men frågeställningen var ju snarare hur mycket som krävdes för att bli hård som sagt, inte om det skulle se särskilt bra ut eller hur :)

+1 :laugh:

[siimon89]

runt 20%, så typ 17kg fett.

Hur du än tänkte gå vidare med din träning tycker jag du bör fokusera på någon form av deff.

[HulkH]

Runt 15 kg där tror jag skulle bli bra :)

[Depzon]

Men frågeställningen var ju snarare hur mycket som krävdes för att bli hård som sagt, inte om det skulle se särskilt bra ut eller hur :)

Ja, men folket här brukar aldrig vara sena med att klämma in, utöver grundinformationen, att det skulle ha sett sämre ut och "du borde bulka" osv : )