handdator

Visa fullständig version : Träna eller vila vid lättare skada ?


TheOne1994
2010-05-04, 09:47
Hej !

Jag har ont i min axel ! Troligtvis för mkt vikt på stången....:cool:

Ibland får jag nackspärr av olika anledningar , vänder mig i sängen m.m.m. Fassan har alltid haft problem med nacken så det ligger väl i generna. Jag går till en kotknackare / massör och han får rätt på det ganska omgående. Han säger när jag märker att det börjar göra ont så ska jag träna lätt så blodcirkulationen kommer igång. Det hjälper verkligen för mig !!! Förr trodde jag att jag skulle vila och vara så stilla som möjligt. Jag tar lätta hantlar och kör shruggs sakta och säkert.

Vad gäller om jag har en annan skada ? tex axelskada ? Kan jag träna även där för att hålla igång muskeln / cirkulationen ? Eller bara vila ?

Pelle

Pjotor
2010-05-04, 09:55
Lätt träning är nästan alltid bättre än fullständig vila, just av de anledningar du beskriver (genomblödning). Det gäller åtminstone för skador i muskler och tillhörande mjukdelar. Så länge det inte gör ont så brukar det gå bra.

Jag har dålig koll på vad som gäller för skelettskador, så jag avstår från att svara på det.

TheOne1994
2010-05-04, 10:16
härligt pjotor !

citatet stämmer på dig !!