Varför 4 st 0.5 kilos

[daks]

Eleiko PL Competition Set – 185 kg
Eleiko Powerlifting Competition Barbell set with IPF-approved bar, collars and metal discs.

The 185 kg set includes:
• 1 Powerlifting Bar 20 kg
• 1 pair of Collars
• 2 x 25 kg Metal Discs
• 2 x 20 kg Metal Discs
• 2 x 15 kg Metal Discs
• 2 x 10 kg Metal Discs
• 2 x 5 kg Metal Discs
• 2 x 2,5 kg Metal Discs
• 2 x 1,25 kg Metal Discs
• 4 x 0,5 kg Metal Discs
• 2 x 0,25 kg Metal Discs


Vad är tanken med det?

[Ashenshugar777]

Eleiko PL Competition Set – 185 kg
Eleiko Powerlifting Competition Barbell set with IPF-approved bar, collars and metal discs.

The 185 kg set includes:
• 1 Powerlifting Bar 20 kg
• 1 pair of Collars
• 2 x 25 kg Metal Discs
• 2 x 20 kg Metal Discs
• 2 x 15 kg Metal Discs
• 2 x 10 kg Metal Discs
• 2 x 5 kg Metal Discs
• 2 x 2,5 kg Metal Discs
• 2 x 1,25 kg Metal Discs
• 4 x 0,5 kg Metal Discs
• 2 x 0,25 kg Metal Discs


Vad är tanken med det?

Mer plattor på stången = Manligare

Its not the size of the plates, ITS THE NUMBERS! :smash:

[Mapa]

om du vill sätta rekord. t.ex. 77kg stång + 25 + 2st 0.5kg + lås.. per sida... då behövs dem

[daks]

om du vill sätta rekord. t.ex. 77kg stång + 25 + 2st 0.5kg + lås.. per sida... då behövs dem

Ah!

[Rickard]

4 x 0,5kg tillsammans med 2 x 0,25kg gör att du kan öka vikten i steg om 0,5kg.

[emi23j]

Jag hade gärna haft 0.5 och 0.25 kgs vikter. Det underlättar väldigt mycket om man vill göra ständiga ökningar vecka efter vecka. Ibland/oftast är det lite stora ökningar att smälla på 2,5 kg (1,25 plattor) direkt.

[Arf Pingvin]

Jag hade gärna haft 0.5 och 0.25 kgs vikter. Det underlättar väldigt mycket om man vill göra ständiga ökningar vecka efter vecka. Ibland/oftast är det lite stora ökningar att smälla på 2,5 kg (1,25 plattor) direkt.

Aah du behöver gamla tiders "shot loaded barbell". Behållare istället för viktskivor fylls med pellets av något material för oändligt små ökningar :)

[Mapa]

Ibland/oftast är det lite stora ökningar att smälla på 2,5 kg (1,25 plattor) direkt.

:)

[prOtotype]

Jag hade gärna haft 0.5 och 0.25 kgs vikter. Det underlättar väldigt mycket om man vill göra ständiga ökningar vecka efter vecka. Ibland/oftast är det lite stora ökningar att smälla på 2,5 kg (1,25 plattor) direkt.

Var glad för det ändå. På mitt idiotgym finns det EN 1,25platta. Jättebra när man vill göra småökningar i bänk.

[z_bumbi]

Antalet som faktiskt behöver öka 2,5 kg i taget i bänk är inte så många och man har oftast lås etc som kan fixa något i den vägen. Man kan iofs också köpa eller göra egna vikter för en väldigt liten kostnad om man tycker det är viktigt.

[prOtotype]

Antalet som faktiskt behöver öka 2,5 kg i taget i bänk är inte så många och man har oftast lås etc som kan fixa något i den vägen. Man kan iofs också köpa eller göra egna vikter för en väldigt liten kostnad om man tycker det är viktigt.


Jag vill köra progressiv viktökning och ständigt öka liiite, typ en rep mer eller lite mer vikt. Då är det ganska grinigt när det minsta steget blir 5kg.

[z_bumbi]

Jag vill köra progressiv viktökning och ständigt öka liiite, typ en rep mer eller lite mer vikt. Då är det ganska grinigt när det minsta steget blir 5kg.

Det finns flera sätt att få små progressiva ökningar även om man ökar lite större steg. T ex
4x10x50
1x5x60, 3x10x50
1x6x60, 3x10x50
1x6x60, 2x10x50, 1x11x50
osv
Sen höjer man vikten i set två
1x10x60, 1x5x60, 1x10x50, 1x15x50
osv

Jag ser iofs ingen större fördel med att höja på det sättet då man ligger nära eller långt från max under väldigt långa perioder.

[prOtotype]

Ja självklart går det att lösa. Jag använder mig tex av att köra en vikt, öka i repsantal tills jag kommer upp till ett visst antal reps och då öka vikter och gå ner i reps igen. Ger en automatisk periodisering också.
Men jag ser det fortfarande inte som något positivt att gymmet inte ger en möjlighet till väldigt små ökningar