handdator

Visa fullständig version : Nytt schema, synpunkter tack (:

tyresoSlusken
2010-04-28, 20:01
Tjenare,

Har tänkt börja på mitt nya träningsuplägg nu och vill gärna ha synpunkter på hur det kan förbättras. Jag kör 3-8 set och 6-12 repetitioner.

Dag 1: Bröst, axlar, tricep
Dag 2: Rygg, bicep, baksida axlar
Dag 3: Ben, mage
Dag 4: Vila
Dag 5: Repetera, eventuellt vila om jag känner att schemat blir för tungt med bara en dags vila.
svennebanan
2010-04-28, 20:08
Jag hade bytt ordning på dag 1 och 2 då ben och rygg är stora muskelgrupper och behöver mer vila.
tyresoSlusken
2010-04-28, 20:22
Jag hade bytt ordning på dag 1 och 2 då ben och rygg är stora muskelgrupper och behöver mer vila.
Låter bra.
HulkH
2010-04-28, 21:24
Jag skulle byta plats på 2 och 3 då passet på dag 2 kan bli ett underkroppspass :)
tyresoSlusken
2010-04-28, 21:31
Jag skulle byta plats på 2 och 3 då passet på dag 2 kan bli ett underkroppspass :)

Smart (: