Styrkelyftsträning + disco

[mr_ping2]

Ska börja med styrkelyftning i veckan, göteborg.
Tänkte kolla här om någon kör seriös styrkelyftsträning ihop med lite fler övningar för t.ex. rygg, biceps och axlar ?

Hade tänkt att träna bänkpress, marklyft, knäböj ihop med typ latsdrag, bicepsträning, lite mer bröst och kanske axlar.

Är det bra ?

[z_bumbi]

Du lär ju träna andra övningar än böj, mark och bänk om du kör styrkelyftsträning i en klubb så jag tror inte du behöver lägga på så mycket extra träning.

[mr_ping2]

Jasså ?

Ja, det kanske man gör... får se sedan idag då :)

[kharon]

Unless you want, in Lyle's immortal words, to blow your backbone out
your backside and spray your gym with spinal fluid.
If your butt's coming up first you're trying to lift a weight you can't handle.

Otäck signature du har där z_bumbi... Man blir riktigt skrämd..
:kickass:

[Allan]

http://home.swipnet.se/~w-47294/Lyftning/traningsprogram.html#7


allan

PS DBN = Drag Bakom Nacken

[Fridolf]

dom flesta styrkelyftare som ja känner kör oftast dom 3stora.
men dom kör också lite komplementsövningar typ Chins,dips,rakamark.

[ETK_TIS]

Den muskel som jag alltid har hoppat över under uppbyggnads perioden är biceps :D , för vad har man den till ??

[mr_ping2]

... om man vill se lite fräckare ut!?

[ETK_TIS]

Originally posted by mr_ping2
... om man vill se lite fräckare ut!?

Ingen som har ett bättre förslag ,:D

[King Grub]

Originally posted by ETK_TIS


Ingen som har ett bättre förslag ,:D

Hur skall du annars få upp matsleven till munnen? :eating: