handdator

Visa fullständig version : Den nya seriösa journalen: Kämpande 94:a


pyckx
2010-04-26, 21:47
Hejsan, förra gången jag gjorde en journal gick det inte så bra. Allt sket sig direkt då min dator gick sönder efter ca 2dar. Sen glömde jag helt enkelt bort det.. men denna gång lovar jag att engagera mej lite mera i min journal!

Jag är en 94:a som är 176cm lång och väger 63kg.. Jag har tränat i 6veckor bara.

Mitt mål är att bygga så mycket massa som möjligt, samt ska jag börja med boxning till hösten!

Jag tränar 5-7dar i veckan och har inget speciellt "schema" som vissa enas att kalla det.

pyckx
2010-04-26, 21:56
26/4

bröst/biceps

Idag gick det dock väldigt dåligt faktist.. förväntar mej absolut bättre resultat nästa gång. men här kommer det iaf! OBS JAG SKRIVER INTE MED UPPVÄRMNINGEN OBS


hantelpress 27,5 x6x5x5
sned hantelpress 21 x8x8x6
bänkpress 60x 4x5x5
sned bänkpress 47,5 x8x8x6
cable-cross-overs 25 x8x6x6 (trött som fan, vet inte vad som hänt :O )

One Arm Dumbbell Preacher Curl 15 x8x8x8
cable curl 55x8 50x8x8
och sen en jag inte vet namnet på: enarms cablecurl? 25x 8x8x8
EZ-Bar Curl 33,5 x8x8x6

Sen hann jag inte med mera idag! Kom lite sent till gymmet :(

pyckx
2010-04-26, 22:00
Jag har vell mina små rekord.---> 75kg i bänkpress, 130kg i mark..


Glömde :(

pyckx
2010-04-27, 18:33
27/4 idag blir det en vilodag, pga ont i hela kroppen känns det som :( kommer tbx imorn istället!

pyckx
2010-04-29, 19:44
KNÄBÖJJJ!!!


60x8 (warmup)
80x8
90x8 PB!
100x6 PB!
115x2 PB!