hög eller lågreps vid deff?

[Billyboy]

Shenna, undrar vilket som är bäst att träna medans man deffar, 3setx6rep (vilket jag normalt kör) eller tex 4setx12rep?
Är ju givetvis ute efter lite synligare mer "shapeade" muskler men vill inte tappa för mycket styrka heller.

[z_bumbi]

Det finns väldigt många trådar med exakt samma fråga och dessutom väldigt många som har liknande frågor så gör en sökning så hittar du svaret.