Visa fullständig version : Kvalité på muskler?
har läst lite på internet hur man kan träna med egenkroppsvikt började träna. har gjort det nu i 2 månader (varannan dag).
för det jag märkte är att när jag nu inte tränade på en vecka, så istället klarade jag idag 10 10 10 7 (pull ups) med svårigheter , i vanligafall brukar jag klara 10 10 10 9 genom att köra varannan dag. men när det gällde armhävningar så klarade jag lika många.
till min fråga blir man svagare för varje dag man inte tränar? försvinner uthålligheten snabbare än styrkan?
mattilainen
2010-04-23, 16:58
en dag spelar inte så stor roll nej. Mycket handlar om vilket humör man är på och vilket sug man har. Vissa dagar går alltid bättre/sämre än andra och ibland inget man kan göra åt.
glömde lägga till att jag har lätt att träna upp uthålighet och jag har lätt tappa den om jag inte tränar på ett tag.
har läst lite på internet hur man kan träna med egenkroppsvikt började träna. har gjort det nu i 2 månader (varannan dag).
för det jag märkte är att när jag nu inte tränade på en vecka, så istället klarade jag idag 10 10 10 7 (pull ups) med svårigheter , i vanligafall brukar jag klara 10 10 10 9 genom att köra varannan dag. men när det gällde armhävningar så klarade jag lika många.
till min fråga blir man svagare för varje dag man inte tränar? försvinner uthålligheten snabbare än styrkan?
10 repetitioner skulle jag inte kalla för extrem uthållighet. Mer åt styrkehållet och jag tror att det gör inget om du vilar några dagar mellan passen.
dagar då jag är tillräckligt pigg så kan jag klara 16 stycken i sträck utan paus vet inte om det e mycket men det känns allafall att det är jobbigt.
10 10 10 10 är målet med 90 sekunders vila mellan varje set nästa vecka hoppas jag att jag kan klara det:Virro
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.