handdator

Visa fullständig version : EN hel månad utan träning?!

Fritösen
2010-04-22, 20:31
Hejhej i sommar ska jag på konfa läger i en hel månad. Nu undrar jag om någon varit med om lika stora uppehåll? Och hur mycket/lite ni tappat i styrka/massa.
Kommer nog kunna ta med mig kanske 15kg i hantlar.. Inte så mycket alltså.

Tips på hur jag ska behålla styrkan som är prio ett?
Sjoba
2010-04-22, 20:37
En månads missad träning är inte så farligt. Jag hade kört ghetto workout 2-3 gånger i veckan och ätit så bra jag kan så hade det nog gått bra :)
Fritösen
2010-04-22, 20:39
En månads missad träning är inte så farligt. Jag hade kört ghetto workout 2-3 gånger i veckan och ätit så bra jag kan så hade det nog gått bra :)

Så en månad är inte så farligt alltså? Får väll ta och kämpa upp mina urusla chins då;)
Sundqvist
2010-04-22, 20:44
hade 5 veckors paus, tappade lite kg i vikten, och blev lite svagare men de tränar man upp fort!!!

gHeTtO workout
GI-Joe
2010-04-22, 20:51
Om du nu skulle tappa någon styrka så lär den komma tillbaka relativt snabbt tack vare muskelminnet. Kan nu inte själv konstatera hur sann myten om muskelminnet är ;)
Fritösen
2010-04-22, 20:54
Okej , det låter bättre än jag trodde. Min träningspolare sa att jag skulle tappa allt under tiden..-.-' Men ja det blir nog bra :)
Gpajpen
2010-04-22, 20:54
Jag slutade träna en gång i tiden, drog ett enda halvhjärtat helkroppspass på 9-10 veckor. Hade inte tappat ett skit i maxstyrka, blev lite tröttare snabbare repsmässigt dock, men det var det absolut enda, trots kaosartad kost och gediget supande.
Fritösen
2010-04-22, 20:57
Jag slutade träna en gång i tiden, drog ett enda halvhjärtat helkroppspass på 9-10 veckor. Hade inte tappat ett skit i maxstyrka, blev lite tröttare snabbare repsmässigt dock, men det var det absolut enda, trots kaosartad kost och gediget supande.

Haha najs för dig fan *flex*
Jag kommer sköta kosten lika dant som nu.
Pjotor
2010-04-23, 07:11
Har precis börjat träna igen efter ett fyra veckor långt uppehåll. Har backat alla vikter med 20-25% för att slippa den värsta träningsvärken. Än så länge känns det rätt okej, jag känner mig inte direkt svagare.
emi23j
2010-04-23, 07:43
konfa läger? hur gammal är du? 14-15?

Om du är i den åldern har du ingenting att oroa dig för, det kommer att gå snabbt att komma tillbaka. Annars hade jag nog kört ghetto workout och även sprints, och kanske lite löpning.
vicarious
2010-04-23, 07:44
Lär dig träna med din egen kroppsvikt och utnyttja det som finns till hands. Chins, armhävningar, bänkdips med mera borde vara ganska enkelt. Vikter går att fixa och lägga på ganska enkelt.
EkarN
2010-04-23, 08:22
Vad fan bor du för i en församling, läger i en månad?:D
siimon89
2010-04-23, 08:24
Vad fan bor du för i en församling, läger i en månad?:D

Haha! :D
Pjotor
2010-04-23, 09:43
läger i en månad?:D

På 80-talet när jag konfirmerade mig så var de flesta läger tre veckor eller längre.
Hbgjjgjh
2010-04-23, 09:45
Jag var borta nästan ett halvår efter min lunginflammation/axelskada men det gick faktiskt bra mycket fortare än jag trodde att komma tillbaka. Klart man tappar men det kommer tillbaka :P
Ungrim
2010-04-23, 09:55
Hur länge & regelbundet har du tränat??
davvvan
2010-04-23, 11:22
Konfimerade mig för eh... 8 år sedan? 3 veckors läger på sommaren, vi fick komma lös till fotbollsmatcher iaf. Men då spela vi å andra sidan fotboll, badade, lirade volleyboll osv hela dagarna... Fan, vad är du 15 år? Njut av lägret och av alla söta tjejer. FFS.