Blir det kaka på kaka?

[kristoferbirgers]

Äter för tillfället, proteinpulver,hmb,brutal extreme (pre-workout),kreatin innan träning

efter träning, protein kreatin

samt en proteindrink ett par timmar senare..

funderar på o köpa mig lite EAA också...

Nu kommer frågan, vad ska bort om jag vill ha med EAA i min dagliga dos av kosttillskott, eller ska jag köra på allt o även EAA.

?

just ja, lite omega 3 blir det med

[hertzman]

Proteinpulvret kan du portionera ut under dagen för att öka det totala proteinintaget.

Pre-workoutprodukter brukar man ta ungefär 30-40 minuter innan man ska träna. Dessa innehåller också oftast kreatin så du kan skippa kreatinet på träningsdagarna och endast ta rent kreatin på vilodagar.


EAA tar du på tom mage precis innan du börjar träna. Omega 3 tar du med maten.

[kristoferbirgers]

Jo, tar pre workout ca 35 innan, så svaret blev alltså,,,sprid proteinet efter träning o ät lite eaa PRECIS innan ja börjar lyfta?

[Eriic]

EAA tas före och efter träning

[hertzman]

Jo, tar pre workout ca 35 innan, så svaret blev alltså,,,sprid proteinet efter träning o ät lite eaa PRECIS innan ja börjar lyfta?

Ja. EAA tar du precis innan träning och efter. Sedan äter du en vanlig måltid och där kan du fylla på med mer protein från en shake.

[kristoferbirgers]

ok....tack