Tjöt om promenader

[Hard Gainer]

Sänare,
Vad borde skillnaden vara i fettförbränningssyfte vara om jag tar 3st 30 min promenader, (morgon, lunch och kväll) istället för en 1 timmes morgonpromenad?

[Baha]

kanske högre än en lång tom tror jag

trots att promenader inte är nån högintensistets träning så får du ju lite "efterförbränning" 3 ggr på en dag istället för en

[supremo]

Ja, det skulle nog ja också tro faktiskt...
Promenader ger ju rätt bra efterförbränning...

[stefannn]

poäng med morgon promenad e väl att man bräänner mest fett då ... när man inte har så mycket kolisar i kroppen.... eller???

[supremo]

Jo det är väl tanken, men frågan var ju vad som var bäst av 3 korta under dagen, eller en på morgonen...eller förstod jag fel? :confused:

[ 16 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: supremo ]

[stefannn]

supremo ...under dagen har han ju förmodligen ätit och kroppen använder sig nog av dem kolhydraterna som finns i kroppen ...eller??
vad vet jag ...spekulerar bara
mvh/stefan

[Petta]

Det bäst är väl om du tar en lång promenad på morgonen och sen även små under dagen :D

[supremo]

stefann> Förmodligen har du rätt, men det beror ju också på om han t.ex. tar en av promenaderna direkt efter träning...

[Hard Gainer]

Tack för svar ;) ,
Just det, jag vill alltså ta 3 korta istället för 1 längre, visst blir det effektivare förbränning på morgonen, därav tillägget på 30 min i det andra alternativet :rolleyes: .
-Kan dee va nått kanske?

[Petta]

Vore jag dig skulle jag satsat på en längre morgonpromenad (runt 1-1.5 timme). Det ger bäst resultat och under dagen rör man sig ändå rätt mycket.

[stefannn]

kör poå morgon promenaden du ...om du inte e för slö..som supremo nämnde är det säkert ett bra alt att göra det efter träningen...själv gör man ingen fettförbränning alls men, hade jag gjort det hade det nog blivit morgon promenader...
våga bära ölmage.
mvh/stefan

[Lave]

Morgonpromenader är bra av den anledningen att det bränner fett eftersom Du gör det innan frukost.

Ska Du sedan träna på eftermiddagen skulle jag föreslå träning med högre intensitet, exempelvis löpning, cykling osv. då detta kommer att ge bra efterförbränning och kommer att under själva aktiviteten förbruka kalorier som Du stoppat i Dig under dagen.