handdator

Visa fullständig version : Boris, 4-split?

frong
2010-04-16, 15:15
Någon som har en länk till ett Boris Sheiko-program som är baserat på 4/dagar i veckan?
mpersson
2010-04-16, 18:21
http://medlem.spray.se/damienthorne/MM2K.html

Finns nog här någonstans
Damien Thorne
2010-04-16, 18:36
http://medlem.spray.se/damienthorne/MM2K.html

Finns nog här någonstans

Ja, där finns det.
länk till alla program:
http://medlem.spray.se/damienthorne/Sheiko.htm

Direktlänk till programmet:
http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=1840601&d=1243388073

CMS-MS är 4-dagarsprogrammen
frong
2010-04-16, 21:26
CMS-MS är 4-dagarsprogrammen

Grymt ju! :hbang:

Kör just nu med en 4-dagars-split som finns i MM2K excel-filen. Har dock bara tränat i lite mer än ett år, tror du detta skulle funka bättre då det är mer basövningar?

Isf: Börjar man på första CMS-Prep sen går vidare till 3an allteftersom?
Salus
2010-04-17, 05:44
Vad tycker du om Sheiko Damien?