avdomnade utsida lår

[Berg88]

Tjena,
Har som sagt avdomnade utsida lår. Började när jag började öva in tekniken för marklyft. Körde mitt pass och allt kändes bra. Kom hem och körde teknik med stav på kvällen. Sedan på kvällen så kände jag att utsidan av båda låren var avdomnade. Rumpan är ej avdomnad, fattar inte det. Öva in tekniken i mark, där jag gjort enligt Axons instruktionsvideo. Jag svanka och använde mig av buktryck och supinerat grepp. Körde upp till 120kg med perfekt form, inte högre än 3 reps för att få in tekniken. Har inte ont i ryggen eller något. Har inte huggt till, knakat eller smällt till. Bara helt plötsligt nu på kvällen så var utsidan av låren avdomnade, fattar inte. Skriver detta med ett mer eller mindre panikartat sinne. Har ALDRIG haft något sådant innan. Vet inte om det är diskbråck eller om det är någon nerv som kommit i kläm då jag under teknikövningen av mark verkligen svankat och hållt formen så att jag kännt att jag fått kämpa bara för att komma in i lyftarposition. Undrar ifall någon vet vad detta kan vara?? Hoppas att det är någon nerv jag bara klämt, annars är man körd...

Mvh
Orolig

[Berg88]

Kan lägga till att jag stretchat quadratus lomburum vädligt hårt idag, kan det ha med saken att göra?

[Martin Löwgren]

Tjena,
Har som sagt avdomnade utsida lår. Började när jag började öva in tekniken för marklyft. Körde mitt pass och allt kändes bra. Kom hem och körde teknik med stav på kvällen. Sedan på kvällen så kände jag att utsidan av båda låren var avdomnade. Rumpan är ej avdomnad, fattar inte det. Öva in tekniken i mark, där jag gjort enligt Axons instruktionsvideo. Jag svanka och använde mig av buktryck och supinerat grepp. Körde upp till 120kg med perfekt form, inte högre än 3 reps för att få in tekniken. Har inte ont i ryggen eller något. Har inte huggt till, knakat eller smällt till. Bara helt plötsligt nu på kvällen så var utsidan av låren avdomnade, fattar inte. Skriver detta med ett mer eller mindre panikartat sinne. Har ALDRIG haft något sådant innan. Vet inte om det är diskbråck eller om det är någon nerv som kommit i kläm då jag under teknikövningen av mark verkligen svankat och hållt formen så att jag kännt att jag fått kämpa bara för att komma in i lyftarposition. Undrar ifall någon vet vad detta kan vara?? Hoppas att det är någon nerv jag bara klämt, annars är man körd...

Mvh
Orolig
Vem har sagt åt dig att svanka i marklyft? Inte jag iallafall.

[Anders Dybdahl]

Kan lägga till att jag stretchat quadratus lomburum vädligt hårt idag, kan det ha med saken att göra?

Beroende på vilken typ av stretch du gör, så kan jag tänka mig att n.cutaneus femoris lateralis kan få sig en ordentligt "stretch". Försörjer huden på utsidan av låret.

[L-Sami]

Beroende på vilken typ av stretch du gör, så kan jag tänka mig att n.cutaneus femoris lateralis kan få sig en ordentligt "stretch". Försörjer huden på utsidan av låret.

Bra. Verkar inte vara helt omöjligt, med tanke på att det hände inget under marklyftet i sig.

[L-Sami]

Vem har sagt åt dig att svanka i marklyft? Inte jag iallafall.

Liten svank måste man väl ha för inte böja ländryggen? :)

[Berg88]

Trodde att man skulle svanka under marklyftet, men rak rygg är alltså nog att föredra då. Sitter fortfarande i utisda låren lite grann idag när jag vaknade. Mycket midre dock. Gjorde stretchen för quadratus lomburum 4:6 http://www.ryggochmuskelakuten.se/system/visa.asp?FID=397&HID=350&HSID=4460&ActMenu=4472. Tycker det är jävligt konstigt att det blev som de blev när verkligen ingenting hände under marken. Marka i princip min egen kroppsvikt +25kg med 110% teknik. Vet inte om jag översvanka, men visste inte att sådant kunde hända.

[Martin Löwgren]

Liten svank måste man väl ha för inte böja ländryggen? :)

Om du har den från början ja men du ska inte öka svanken.