Davitian
2010-04-14, 19:54
Kön: Man
Ålder: 19
Längd och vikt: 183cm, 79kg.
För ca två veckor sedan skadade jag mig när jag körde marklyft. Smärtan kom direkt när jag släppte stången och höll i sig i ca en minut. Inget allvarligt tänkte jag och körde vidare med diverse andra ryggövningar. Två dagar senare så spelade jag fotbollsmatch och efter ca en halvtimmes spelande hade jag så ont att jag inte kunde jogga eller springa. Nu två veckor senare så gör det fortfarande ont så fort jag rör mig "onaturligt", dvs om jag lyfter tungt eller om jag joggar i träng eller i sick-sack. I och med att jag har känningar flera gånger dagligen så är jag rädd att det inte kommer läka ordentligt.
Nu undrar jag om någon vet vad som hänt? Och om/hur jag ska vila? Finns det någon bra rehabiliterings övning?
http://yfrog.com/j7hftlj - En bild på ungefär var jag har ont. Känns endast på högersidan.(Inte jag på bilden)
Tack i förhand
Ålder: 19
Längd och vikt: 183cm, 79kg.
För ca två veckor sedan skadade jag mig när jag körde marklyft. Smärtan kom direkt när jag släppte stången och höll i sig i ca en minut. Inget allvarligt tänkte jag och körde vidare med diverse andra ryggövningar. Två dagar senare så spelade jag fotbollsmatch och efter ca en halvtimmes spelande hade jag så ont att jag inte kunde jogga eller springa. Nu två veckor senare så gör det fortfarande ont så fort jag rör mig "onaturligt", dvs om jag lyfter tungt eller om jag joggar i träng eller i sick-sack. I och med att jag har känningar flera gånger dagligen så är jag rädd att det inte kommer läka ordentligt.
Nu undrar jag om någon vet vad som hänt? Och om/hur jag ska vila? Finns det någon bra rehabiliterings övning?
http://yfrog.com/j7hftlj - En bild på ungefär var jag har ont. Känns endast på högersidan.(Inte jag på bilden)
Tack i förhand