Rövlyft i bänkpress?

[spoon]

EC_h74xrfhI

Om det skulle varit SL-bänk så skulle det ju ha varit ett stopp. Det vet jag men skulle det varit godkänt annars?

Hur mycket får man röra på sig i botten i SL-bänk?
Hur mycket av röven behöver ligga i bänken? Om man ser på högerbenet så är låret i bänken hela tiden.

Sorry för filmning från 100 meter. Tacksam för tekniktips :)

[emi23j]

Har sett 1 SL-tävling men röven måste väl vara i hela tiden??

Anyway. teknik tips, hur känns det när du bryggar? Tycker det ser lite suspekt ut, får du något "tryck". eller hur man nu ska beskriva det?

Jag tyckte i alla fall denna video hjälpte mig ganska mycket http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

[Lind79]

EC_h74xrfhI

Om det skulle varit SL-bänk så skulle det ju ha varit ett stopp. Det vet jag men skulle det varit godkänt annars?

Hur mycket får man röra på sig i botten i SL-bänk?
Hur mycket av röven behöver ligga i bänken? Om man ser på högerbenet så är låret i bänken hela tiden.

Sorry för filmning från 100 meter. Tacksam för tekniktips :)

Du får inte röra fötterna under självaste bänkpressandet (nu ser jag inte om du gör det eller inte). Hela (eller större delen av) häcken skall vara i bänken under hela lyftet. Att låret är i bänken är inte tillräckligt. Det ser ut som att du inte håller full bredd (81 cm tror jag att det är) då du bänkar, eller har jag fel?

När man gör en bänkpress med tävlingsutförande så måste stången vara helt stilla på bröstet och får inte röra sig överhuvudtaget. Oftast så skiljer det ca 10-20 kg i en touch and go bänk i jämförelse med en bänkpress med stopp.

Annars var det en godkänd bänkpress, då menar jag jämn utlåsning och inget annat större fel, förutom det jag har nämnt ovan.

[spoon]

Har sett 1 SL-tävling men röven måste väl vara i hela tiden??

Anyway. teknik tips, hur känns det när du bryggar? Tycker det ser lite suspekt ut, får du något "tryck". eller hur man nu ska beskriva det?

Jag tyckte i alla fall denna video hjälpte mig ganska mycket http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

Buhu Dave Tate säger att "YOU DONT FUCKING KNOW HOW TO BENCH!!!" :D

Jag är mycket svagare utan brygga så visst hjälper den mig.

Du får inte röra fötterna under självaste bänkpressandet (nu ser jag inte om du gör det eller inte). Hela (eller större delen av) häcken skall vara i bänken under hela lyftet. Att låret är i bänken är inte tillräckligt. Det ser ut som att du inte håller full bredd (81 cm tror jag att det är) då du bänkar, eller har jag fel?

När man gör en bänkpress med tävlingsutförande så måste stången vara helt stilla på bröstet och får inte röra sig överhuvudtaget. Oftast så skiljer det ca 10-20 kg i en touch and go bänk i jämförelse med en bänkpress med stopp.

Annars var det en godkänd bänkpress, då menar jag jämn utlåsning och inget annat större fel, förutom det jag har nämnt ovan.

Jag håller nog lite smalare än maxbrett (Lillfingren på ringen) Tycker att jag får mycket bättre tryck igenom lyftet på det sättet. Fötterna rör jag nog inte på men röven lyfter jag ju uppenbarligen på.

För att få med sig maximalt av benen i pressen så kanske det kan vara en ide att trycka ifrån max med benen igenom hela lyftet? På det viset försvinner ju rörelsen i överkroppen.