handdator

Visa fullständig version : äggvita?


arringo
2010-04-09, 08:24
snacka med en föredetta bodybuilder på gymmet som sa att ska man optimera fettförbränningen ska man äta 1 ägg(vita) till varje måltid. stämmer detta eller är det fake. edit: provat detta i 2 dagar och jag känner skillnad, fast de kanske bara är i skallen de sitter...

MejjA
2010-04-09, 08:32
Äggvita i sig gör inga under så det är fake...

Det är kosten i helhet som är det viktiga.


Äggvita 100g :
Energi: 45.9kcal/192.1kJ
Vatten: 88g
Protein: 10.1g
Fett: 0g, enkelomättat: 0g, fleromättat: 0g, kolesterol: 0mg
Kolhydrater: 1.2g, varav sockerarter: 0.4g
Fibrer: 0g
Vattenlösl. vitaminer: Folat: 3mcg, Niacin: 0.1mg, B2: 0.45mg, B12: 0.1mcg
Fettlösl. vitaminer:
Mineraler: Fosfor: 11mg, Kalcium: 11mg, Kalium: 137mg, Magnesium: 9mg, Natrium: 152mg, Selen: 20mcg

Vatten och protein...

King Grub
2010-04-09, 09:09
Det "optimerar" ingenting, allra minst fettförbränningen.

arringo
2010-04-09, 09:11
okej, ngn som kan komma med förslag på ngt som höjjer förbränningen?

Numse
2010-04-09, 09:11
Träning.

King Grub
2010-04-09, 09:13
Vill du öka fettförbränningen skall du inte lägga till något energigivande till kosten, utan ta bort. Det som "optimerar" fettförbränningen är att inte äta.

Christyle
2010-04-09, 10:19
inte äta o kombinera med kondisträning:D

MejjA
2010-04-09, 15:06
okej, ngn som kan komma med förslag på ngt som höjjer förbränningen?

Att röra sig kostar energi, så ut o rör på dig