Wazzo
2010-04-08, 13:32
Hejhej.
Jag har länge velat gå ner i vikt för att jag har varit ganska tjock hela mitt liv. Läste lite här på forumet och det här med deff verkar intressant, jag har själv försökt lite nu dom senaste dagarna men jag e inte säker på att jag gör helt rätt. Jag gjorde ett test där mitt energikrav är ca 2200kcal, alltså om jag skulle äta ca 1000kcal per dag så skulle jag ungefär gå ner 1kg per vecka? 1kg verkar ju bra men nu hade jag tänkt mig att bli smal ganska snabbt om det går.. lite innan sommaren nu för vädret börjar ju redan se rätt så bra ut, o så man passar i lite fina kläder osv... Jag skulle kunna tänka mig att springa lite på morgonen innan frukost och kanske senare på kvällen, inte säker på att jag orkar 2ggr om dagen men 1 gång pallar jag iaf.
Så nu undrar jag om jag kan få lite hjälp om hur jag kan gå ner ca 8-10kg på en månad om det går? eller iaf nära det, vill helst gå ner så mycket som möjligt och så snabbt som möjligt, jag e redo att jobba väldigt hårt, berädd på att göra nästan vad som helst som krävs för att uppnå målet,
så jag vill inte att ni ska slösa er tid på att hjälpa mig nu och sen ska jag ge upp, det känns som att jag har svikit er och mig själv då. Så seriös hjälp nu och jag ska ta det väldigt seriöst och verkligen försöka uppnå mitt mål. Vet inte om det ja skrev nu ''makes any sense'' men jag hatar att skriva mycket så jag vet inte om det är bra såhär =P.
Här är lite info om mig:
Kön: Man
Längd: 184cm
Vikt: 89
Midja: 109
Ålder: 16, 17 om ca 4 månader..
Så om jag inte förklarade så bra där uppe så ska jag säga det igen fast kort :P Jag vill gå ner i så mycket vikt som möjligt och så fort som möjligt, hur mycket ska jag äta och träna då om jag vill gå ner ca 10kg på en månad? (om det går) :)
Tack, här kommer lite bilder också om det behövs. :em: :)
http://img249.imageshack.us/img249/2488/dsc00892v.jpg
http://img42.imageshack.us/i/dsc00899yl.jpg/
http://img192.imageshack.us/i/dsc00895qs.jpg/
http://img199.imageshack.us/i/dsc00896r.jpg/
http://img17.imageshack.us/i/dsc00898s.jpg/
Jag har länge velat gå ner i vikt för att jag har varit ganska tjock hela mitt liv. Läste lite här på forumet och det här med deff verkar intressant, jag har själv försökt lite nu dom senaste dagarna men jag e inte säker på att jag gör helt rätt. Jag gjorde ett test där mitt energikrav är ca 2200kcal, alltså om jag skulle äta ca 1000kcal per dag så skulle jag ungefär gå ner 1kg per vecka? 1kg verkar ju bra men nu hade jag tänkt mig att bli smal ganska snabbt om det går.. lite innan sommaren nu för vädret börjar ju redan se rätt så bra ut, o så man passar i lite fina kläder osv... Jag skulle kunna tänka mig att springa lite på morgonen innan frukost och kanske senare på kvällen, inte säker på att jag orkar 2ggr om dagen men 1 gång pallar jag iaf.
Så nu undrar jag om jag kan få lite hjälp om hur jag kan gå ner ca 8-10kg på en månad om det går? eller iaf nära det, vill helst gå ner så mycket som möjligt och så snabbt som möjligt, jag e redo att jobba väldigt hårt, berädd på att göra nästan vad som helst som krävs för att uppnå målet,
så jag vill inte att ni ska slösa er tid på att hjälpa mig nu och sen ska jag ge upp, det känns som att jag har svikit er och mig själv då. Så seriös hjälp nu och jag ska ta det väldigt seriöst och verkligen försöka uppnå mitt mål. Vet inte om det ja skrev nu ''makes any sense'' men jag hatar att skriva mycket så jag vet inte om det är bra såhär =P.
Här är lite info om mig:
Kön: Man
Längd: 184cm
Vikt: 89
Midja: 109
Ålder: 16, 17 om ca 4 månader..
Så om jag inte förklarade så bra där uppe så ska jag säga det igen fast kort :P Jag vill gå ner i så mycket vikt som möjligt och så fort som möjligt, hur mycket ska jag äta och träna då om jag vill gå ner ca 10kg på en månad? (om det går) :)
Tack, här kommer lite bilder också om det behövs. :em: :)
http://img249.imageshack.us/img249/2488/dsc00892v.jpg
http://img42.imageshack.us/i/dsc00899yl.jpg/
http://img192.imageshack.us/i/dsc00895qs.jpg/
http://img199.imageshack.us/i/dsc00896r.jpg/
http://img17.imageshack.us/i/dsc00898s.jpg/