handdator

Visa fullständig version : Mat vs Protte vs EAA


myrhus
2010-04-08, 00:40
Man har ju hört att i stort sett det ända kosttillskottet som behövs är helt vanligt protein. Många förespråkar tom att man ska dissa proteinet och bara köra på pure mat. Men nu när man sitter och läser här på trådarna känns det som att EAA nämns i var och varannan tråd. Var tvungen att kolla upp vad det var och nu sitter man här på pottan och undrar om man har missat värsta nyheten som är sjukt viktig för muskeluppbyggnad eller vad? ...

säkert massa stavfel. sorry isf. sjukt trött.

koffein_beroende
2010-04-08, 01:12
Höjer proteinsyntesen väldigt mycket, vet inte exakt hur mycket men mer än vassle och vanlig mat, väldigt vanligt i samband med träning ( före och efter, ev under).

capron
2010-04-08, 01:18
Bara för att förvirra mer så skriver jag kreatin :-) Funderar också på vad som är bäst, just nu kör jag alla tre. EAA före , protein drink efter , och sedan mat.

Scratch89
2010-04-08, 05:19
Du har missat min jättestora tråd om just EAA, antar jag. Läs första inlägget.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561