handdator

Visa fullständig version : Mitt marklyft (video)


Onigiri
2010-04-05, 18:20
Ville bara höra lite synpunkter från duktiga marklyftare angående mitt lyft/min teknik. Har inte tränat på marklyft särskilt länge så jag hoppas lära mig lyfta rätt från början.

TnLSi4jLeWc

(Ursäktar att videon är åt sidan, mobilen...)

Pjotor
2010-04-05, 18:37
Försök att resa ryggen lite tidigare än vad du gör nu. I filmen tenderar du att räta ut benen först och därefter resa upp ryggen.

Onigiri
2010-04-06, 21:36
Ska tänka på det.

(Det här var en medveten bump, vill gärna höra flera kommentarer)

creperiet
2010-04-07, 09:38
Som sades: Titta på hur din ryggvinkel förändras under lyftet. Eftersträva en synkad knä- och höftextension med bibehållen ryggvinkel under första delen, och fokusera på att trycka Nicklas mot stången även under slutdraget (jämför med att dra upp stången mot dig). Se exempelvis AthoN's boxmark i träningsfilmstråden.

Ungrim
2010-04-07, 09:44
Försök att resa ryggen lite tidigare än vad du gör nu. I filmen tenderar du att räta ut benen först och därefter resa upp ryggen.

Ska tänka på det.


Fixa det och lägg upp en ny film så får vi se hur det serut..

Turbo Rico
2010-04-07, 10:01
Så här ska mark dras!

M0AHz47jA_o

Ungrim
2010-04-07, 10:04
Så här ska mark dras!



Såg nästan ut som lite banan rygg över det där.

(men melodin som visslades var bra:thumbup:)

Turbo Rico
2010-04-07, 10:07
Såg nästan ut som lite banan rygg över det där.

(men melodin som visslades var bra:thumbup:)


Det här är en väldigt speciell teknik som PJ utvecklat på STK. Det kräver en otrolig mental styrka och gärna att man har en lång skadefri period bakom sig.
;)

Ungrim
2010-04-07, 10:12
Det här är en väldigt speciell teknik som PJ utvecklat på STK. Det kräver en otrolig mental styrka och gärna att man har en lång skadefri period bakom sig.
;)

Ha Ha :thumbup:

dream_theater_
2010-04-07, 11:25
Så här ska mark dras!

M0AHz47jA_o

Haha! Det var det bästa jag sett..:D

LadyInsane
2010-04-07, 11:32
Onigiri - Jättefina vinklar. det ser bra ut för att vara ovant. Försök trycka ifrån med benen och dra med ryggen i en kombinerad rörelse. Sänk vikten och försök träna in det.

Deceiver85
2010-04-07, 11:39
Det kräver en otrolig mental styrka och gärna att man har en lång skadefri period bakom sig.
;)

För inte tala om att man har en lång tävlingsfri period (i form av år) framför sig, med tanke på att skaderisken måste vara enorm ;)

Turbo Rico
2010-04-07, 11:49
För inte tala om att man har en lång tävlingsfri period (i form av år) framför sig, med tanke på att skaderisken måste vara enorm ;)


The rest is history...
Nu hakar ni upp er på detaljer, igen.

Scorpionida
2010-04-07, 17:45
Haha! Det var det bästa jag sett..:D

Tycker det såg bra ut... han fick ju upp skiten!

Turbo Rico
2010-04-08, 07:34
Tycker det såg bra ut... han fick ju upp skiten!


+1
Och han visslade.*flex*

Arnoldski
2010-04-08, 07:49
Möjligtvis kan monsterstarka, vältränade styrkelyftare köra så där
-men att rekommendera dylik modell till någon som vill ha nybörjartips tyder på dåligt omdöme enligt mig.

(var det lite halvt på skoj ursäktar jag min kommentar)

Turbo Rico
2010-04-08, 08:50
Möjligtvis kan monsterstarka, vältränade styrkelyftare köra så där
-men att rekommendera dylik modell till någon som vill ha nybörjartips tyder på dåligt omdöme enligt mig.

(var det lite halvt på skoj ursäktar jag min kommentar)


Huvudet på spiken där.:thumbup: