kreatin + löpning?

[Ekonom]

våren är här, och med den det dåliga konditionssamvetet.

Hur är det - är kreatin prestationsförbättrande när det gäller t ex löpning? Orkar man mer eller fungerar det endast på explosiv träning?

Beta alanin och Gakic verkar ju annars vara bra konditionstillskott...

Vad sger ni som är aktiva löptränande, vilka kosttillskott fungerar bra i det syftet?

Mvh

[Anvendarnamn]

våren är här, och med den det dåliga konditionssamvetet.

Hur är det - är kreatin prestationsförbättrande när det gäller t ex löpning? Orkar man mer eller fungerar det endast på explosiv träning?

Beta alanin och Gakic verkar ju annars vara bra konditionstillskott...

Vad sger ni som är aktiva löptränande, vilka kosttillskott fungerar bra i det syftet?

Mvh

inte kreatin, ät pasta dagen innan och lite koffein och rödbets saft sen kan du springa lite xtra

[King Grub]

Kreatin har ingen uthållighetsförbättrande effekt.

Och en eventuell viktökning pga kreatinet försämrar resultaten i uthållighetsgrenar.

[Mr.Sarkastisk]

Kreatin har ingen uthållighetsförbättrande effekt.

Och en eventuell viktökning pga kreatinet försämrar resultaten i uthållighetsgrenar.

Man ökar väl inte i vikt av alla kreatin?

[Poxeman]

http://traningslara.se/blogg/kreatin-och-uthallighet/

[young_george]

Man ökar väl inte i vikt av alla kreatin?

Alla som fungerar.

[Crocker]

Man ökar väl inte i vikt av alla kreatin?
Kreatin binder vatten, så det lär ju vara ett glasklart ja.

[Mr.Sarkastisk]

Alla som fungerar.

Jo, men det är ju en annan femma ;)

[machine gun]

De flesta löpare jag känner tar inga andra kosttillskott än ev. sportdryck, kolhydratgel (under långa pass/tävlingar) och koffein.