cakehole
2010-04-04, 23:01
Hej. Det är som så att läkarna inte har kunnat sätta någon speciell diagnos.
Läkaren som sjukskrev mig skrev tendinit på sjukintyget, men eftersom det suttit i 8månader så är det nog snarare frågan om tendinos isåfall.
Men jag har en fråga gällande excentriska träningen. Jag har testat att köra excentrisk träning nu i ett par dagar med hjälp av den andra armen som motstånd bara.
Jag kör bicepscurl med armbågen emot låret, och som motstånd använder jag den andra armen till att försiktigt lägga lite press. Ju längre ner i rörelsen jag kommer ju mer smärtar det. Strax innan armen är utsträckt smärtar det som mest.
Vad jag har förstått är det blodtillförseln till nerverna som stryps, därav smärtan? Är det meningen att man ska ta "död" på dom nerverna som vuxit in i det skadade området?
Som sagt, denna metoden känns REJÄLT. Men det är värt det till 100% om det skulle kunna vara lösningen på snabbare återhämtning eller att kunna återhämta sig överhuvudtaget.
Hur hårfin är gränsen på hur mycket tryck eller vikt man kan lägga på armarna? Svårt att veta det där hur mycket vikt/tryck man bör lägga.
Visst använder man smärtan som en referens, men i och med att denna behandling SKA smärta är det svårt.
Mvh
Läkaren som sjukskrev mig skrev tendinit på sjukintyget, men eftersom det suttit i 8månader så är det nog snarare frågan om tendinos isåfall.
Men jag har en fråga gällande excentriska träningen. Jag har testat att köra excentrisk träning nu i ett par dagar med hjälp av den andra armen som motstånd bara.
Jag kör bicepscurl med armbågen emot låret, och som motstånd använder jag den andra armen till att försiktigt lägga lite press. Ju längre ner i rörelsen jag kommer ju mer smärtar det. Strax innan armen är utsträckt smärtar det som mest.
Vad jag har förstått är det blodtillförseln till nerverna som stryps, därav smärtan? Är det meningen att man ska ta "död" på dom nerverna som vuxit in i det skadade området?
Som sagt, denna metoden känns REJÄLT. Men det är värt det till 100% om det skulle kunna vara lösningen på snabbare återhämtning eller att kunna återhämta sig överhuvudtaget.
Hur hårfin är gränsen på hur mycket tryck eller vikt man kan lägga på armarna? Svårt att veta det där hur mycket vikt/tryck man bör lägga.
Visst använder man smärtan som en referens, men i och med att denna behandling SKA smärta är det svårt.
Mvh