Färre armhävningar

[mikeni]

Innan jag började styrketräna för ca. 8 månader sedan klarade jag uppåt 50 armhävningar. Sedan, efter att ha tränat tyngre styrketräning klarar jag inte ens 20, ungefär 15 brukar jag ligga på, även helt utvilad. Vad beror det på? Antar att jag fått mindre uthålliga muskler, men så mycket!? Kroppsvikten har ökat 4kg. Har ökat i maxstyrka ca. 10 kilo och ett exempel: tog 35 kilo ca. 7 gånger förut. Nu tar jag samma vikt kanske 20 gånger. Men inte armhävningarna. De har gått bakåt...

Är skidåkare också och åker ca. 5h i veckan. Bröstmusklerna borde få sig en hel del uthållighet av det. Tydligen inte?

[Rickard]

Du kanske har börjat utföra armhävningarna med bättre form?
50 armhävningar med riktigt bra form är det inte vem som helst som bränner av.

[emi23j]

Om det nu är något som oroar dig så lägg helt enkelt till armhävningar i ditt pass. Kanske skulle kunna vara någonting att använda som en "finisher"?

Själv har jag varit med om liknande (dock inte så stort tapp) men efter att jag kört armhävningar ca 2 gånger så är jag uppe på en högre nivå än förrut. Man blir helt enkelt bra på det man tränar.

[marcel]

Du kanske har börjat utföra armhävningarna med bättre form?
50 armhävningar med riktigt bra form är det inte vem som helst som bränner av.

Striktare menar du?

[mn8eii]

Striktare menar du?

Det var väl det han skrev?

[vasslefranmjolk]

ja

[mattilainen]

tror också det kan ligga i att nu när du vet hur man aktiverar musklerna så kör du striktare och därför blir det också tyngre.