Visa fullständig version : Vad tycks??
HajduMan
2003-10-01, 23:01
Tränat i sammanlagt 3 år, varav seriöst i 1 år....
Ålder: 18
Standard stats:
bicceps: 40
bänk max: 140
Uppskattar all kritik.... tack på förhand dave..
HajduMan
2003-10-01, 23:03
en till...
HajduMan
2003-10-01, 23:04
nästa...
Lite dåliga bilder men du ser ut att ha bra axlar.
HajduMan
2003-10-01, 23:10
hur får man bilder större o bättre?
haha fattar inget
Tycker det ser bra ut, bra axlar. Bilderna däremot hade kanske kunnat vara bättre. ;)
asså david fixa bilderna...nu skäms jag=) jag som fixa foto studio o allt så kan du inte lägga upp dom ordentligt=/!! haha:whipped: FIXA!.
HajduMan
2003-10-01, 23:18
kan jag inte hehe, vad e det som hände nu då...
och ja jag vet jag har dåligt tränad mage, håller på att fixa det :bpump:
Konstruktiv kritik:
Dina axlar ser väldigt framåtroterande ut och dina främre axlar är kanske lite överdimensionerade. Kan det stämma?
Ge oss lite rygg och kasta av dig jeansen också! Vi vill se mer jue.
ojoj nu så..:hbang: så ska det se ut. Kasta upp några till godingar...."jag" vet att det finns fler^^ t.ex 6944, 6964 och 6972. Det är namn ändelserna på filen. ta och kasta upp dom med annars .....:furious:
HajduMan
2003-10-01, 23:26
Det e nog bara "posén" som gör att det ser ut så...
HajduMan
2003-10-01, 23:31
här kommer rygg ;)
HajduMan
2003-10-01, 23:39
En arnold posé skadar väll ingen...
Den bilden e absolut min favvo! Mycket har hänt med dig på dom tre åren... du var en liten skit innan..det är du fortfarande(*Not*) Nämen skämt åt sido. David mycket bra keep it uP!! BeasT!!:devil:
Karl_alfred
2003-10-02, 00:39
ser bra ut.
en fråga bara har du smörjt in dig med något?
Deceptor
2003-10-02, 00:42
Som Castro sa, lite FÖR mycket framsida axlar kanske. Biceps ser stabila ut och du verkar även ha fin V-form på ryggen, fina limpor men saknar trapz.
Sen vet man ju inte om du bara är ett V eller ett X om vi får se en helkroppsbild heller hehe :) Tänker på benen, har du glömt och träna dom på 3år?
Det enda stats du givit är dina biceps och ditt bänkmax. Det märks av dina framåtroterade axlar.
Tycker att brösten är för små, de borde vara större om du nu bänkar 140, misstänker att det är massa axlar o armar du kopplar in när du gör en fejkbänk.
Var är benen? Ser bra ut på biceps, någorlunda triceps, rygg men dåliga trapezius gör så att du ser bräcklig ut.
Ett par grova benbilder skulle göra susen!
A det blev lite kinky =) Han smörjde in sig i barn olja. för glansens skull.
du behöver nog lite mer bröst ja.... men axlar o biceps är nica samt V formen :) Benen vill vi gärna också så... Du behöver väl inte raka för man har väl inget hår på benen vid 18 års åldern? :P hehe... Men smörj in dom också :naughty:
Good work so far! :thumbup:
hur lång är du och hur mkt väger du?
HajduMan
2003-10-02, 12:24
ja mina Ben lägger jag inte in förrän om ett år...är ej nöjd med dom.....och tro mig vid 18 års ålder har man mycket hår på benen iaf jag, hahaha.......och har tränat fel i bänk press förrut, men jag gör rätt nu....mina bröst har växt snabbt, längd 176 cm, vikt 75.......
tack för alla kommentarer...
Wannabebiff
2003-10-02, 16:41
..... ser bra ut!! :thumbup:
Står du avslappnad på bild 3 eller roterar du fram axlarna på något vis? Om du står avslappnad där får du verkligen börja mörda baksidan.
HajduMan
2003-10-02, 22:39
hehe nej på bild 3 pressar jag fram armarna...
det va ju fan vad ni e på mina axlar hahaha...:)
har kört jävligt hårt på baksida axlar det senaste halvåret, och mindre framsida,....
kan ni någon bra baksida axel övning förrutom "framåtböjd med arm lyft åt sidan".
skulle vara tacksam...
P.s även trapzen håller jag på med
Originally posted by HajduMan
hehe nej på bild 3 pressar jag fram armarna...
det va ju fan vad ni e på mina axlar hahaha...:)
har kört jävligt hårt på baksida axlar det senaste halvåret, och mindre framsida,....
kan ni någon bra baksida axel övning förrutom "framåtböjd med arm lyft åt sidan".
skulle vara tacksam...
P.s även trapzen håller jag på med
en bra en för baksidan är att köra liggande på en bänk i cabelcrossen och dra från dom över trissorna.. det är iaf min favorit för baksida och jag tycker mig själv ha roterat bak mina axlar lite granna med den + streching i bröst samt bättre pressteknik..
HajduMan
2003-10-02, 23:54
ah ok, tackar för det rådet, nästa axelpass lär det bli den övningen :naughty:
Ser bra ut! Bra hårdhet och en hel del muskler!
Fina triccar och fin tjocklek på ryggen! Vet inte vad du prioriterar? kanske lite ovansida bröst??
Trapz-lover som jag är efterlyser jag även lite mer trapz :cool:
140 i bänken är grymt starkt för att vara 18år gammal och ha den hårdheten! Du verkar veta vad du gör, så bara kör på nu! :bpump:
fan det syns inte att du tar 140. men det är jäkligt starkt för att bara väga 75 panner! borde kanske satsa på styrkelyft.
Originally posted by HajduMan
hehe nej på bild 3 pressar jag fram armarna...
det va ju fan vad ni e på mina axlar hahaha...:)
har kört jävligt hårt på baksida axlar det senaste halvåret, och mindre framsida,....
kan ni någon bra baksida axel övning förrutom "framåtböjd med arm lyft åt sidan".
skulle vara tacksam...
P.s även trapzen håller jag på med
Okej, jag tänkte väl. Då ser allt bra ut och du verkar grymt stark dessutom! :thumbup: :thumbup:
Baksida axlar kan köras i CC liggandes på en bänk med korsande armar. Den tar fint!
edit: Oj såg att en anna redan skrivit det ;)
HajduMan
2003-10-03, 15:13
Tackar ännu en gång för fin kritik och era råd.....
p.s
kan dessutom säga att jag kört en hel del bänk, men som saggt så tränade jag fel en viss tid, men man lär av sina misstag och gör allt för att rätta till det.....
vad jag normalt kör i bänk just nu:
12 reps på 100kg
10 reps på 110kg
8 reps på 115kg
6 reps på 120kg
ligger du på ett max 140kg om du gör en 6a på 120?
fan jag måste testa vad jag tar snart... då borde jag ligga där med då.
HajduMan
2003-10-03, 16:28
hehe ja men jag brukar ju inte göra en massa reps och övningar innan jag maxar så jag e helt slut :)
Man laddar ju...värmer och sen trycker man till...
för att vara mer exakt lyfte jag 137,5
inte jag heller kör 3or kolla träningsbok annars..
lägg upp en du med
Sultanen
2003-10-03, 19:37
tycker att 140 är ett bra max i bänk kanske ska satsa mer på styrkelyft eller bänk för även om du maxar mycket så ser det tyvär inte ut som du maxar 140, så tror som den andra att kanske styrkelyft är din grej =)
men så länge man följer sina drömmar så går allt, men som sagt det lutar mer för styrke, än massa =)
HajduMan
2003-10-03, 19:46
jo jag har hört från många att min styrka och villja tar min massa,
men styrkelyft är tyvär inte min grej....
vad menar ni med det? tränad mer åt styrka än massa? hur tränar man bara för massa då? känns som jag o polarna också bara tränat styrka o ingen massa.. nåra tips? :cryout:
Wannabebiff
2003-10-05, 13:19
Originally posted by sungam
vad menar ni med det? tränad mer åt styrka än massa? hur tränar man bara för massa då? känns som jag o polarna också bara tränat styrka o ingen massa.. nåra tips? :cryout:
Kör cpstrikt, satsa på genomblödning av muskeln samt kontakt istället för antalet snabba reps på höga vikter! Räcker långt tror jag...
Data_freak
2003-10-07, 08:15
tja! axlarna såg bra ut..;)
men ha du tränat mycke bröst :confused:
HajduMan
2003-10-07, 16:38
skrev för ett tag sedan att jag tränat fel på bröst övningarna, men e på god väg framåt nu.....
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.