Ångbastu eller torrbastu? Och hur ofta?

[Turbo Rico]

På senare tid har jag börjat bada bastu på söndagar för mjuka upp gubbkroppen lite. Frågan är om man ska lägga sin tid på ångbastun eller torrbastun? Och räcker en gång i veckan för att bli av med värsta stelheten/krämporna?

[nmanradnävna]

Gör bastu någon egentlig skillnad ens? Är inte det bästa att börja röra på sig mer och mer successivt?

[Turbo Rico]

Gör bastu någon egentlig skillnad ens? Är inte det bästa att börja röra på sig mer och mer successivt?


Jag tränar redan måndag-fredag i princip 2 timmar om dagen så röra på mig mer vetifan hur jag ska hinna med??? Visst, lite skillnad gör det för det har börjat kännas bättre och bättre sen jag började med det här. Skillnaden är inte enorm men den finns där.

[grondahl]

Vad är det för fel med en vanlig bastu?
Torrbastu tycker jag är direkt obehagligt och ångbastu har ju inte samma tryck som en riktig bastu.

Man blir ju väldigt avslappnad av bastu så något kan det säkert hjälpa till med.

[Turbo Rico]

Vad är det för fel med en vanlig bastu?
Torrbastu tycker jag är direkt obehagligt och ångbastu har ju inte samma tryck som en riktig bastu.

Man blir ju väldigt avslappnad av bastu så något kan det säkert hjälpa till med.


Med torrbastu menade jag en vanlig bastu, kallas det inte så? Eller är det torrbastu, våtbastu och ångbastu?
Ja, hur som helst, personligen gillar jag ångbastun bäst men den blir ju inte alls lika varm, fick upp den till 50 grader igår och då blev det fan svårt att andas, fast det var ändå behagligt.

[grondahl]

Torrbastu = helt torr luft. Vanlig bastu (sauna) = vatten på stenar som förångas. Ångbastu = Aggregat som pumpar in ånga i bastun med jämna mellanrum.
I min värld iaf.

[vasslefranmjolk]

Torrbastu = helt torr luft. Vanlig bastu (sauna) = vatten på stenar som förångas. Ångbastu = Aggregat som pumpar in ånga i bastun med jämna mellanrum.
I min värld iaf.

Vi har samma världsbild :thumbup:

[Vildarawk]

Ganska säker på att Grub har skrivit att bastu försämrar återhämtning osv. rätt kraftigt. Antar att det finns bättre sätt att "mjuka upp kroppen" på än bastu, eller?

[grondahl]

Å andra sidan så tränar väl ts ingenting vare sig på samma dag eller dagen före bastubadandet?

[Mr.Sjöborg]

Ganska säker på att Grub har skrivit att bastu försämrar återhämtning osv. rätt kraftigt. Antar att det finns bättre sätt att "mjuka upp kroppen" på än bastu, eller?

och förövrigt så är en bastu efter ett hårt pass så jävla OPTI att de spelar ingen roll vad grubben säger*flex*

[Martin Löwgren]

Ganska säker på att Grub har skrivit att bastu försämrar återhämtning osv. rätt kraftigt. Antar att det finns bättre sätt att "mjuka upp kroppen" på än bastu, eller?

Japp, mycket bättre.

[Turbo Rico]

Torrbastu = helt torr luft. Vanlig bastu (sauna) = vatten på stenar som förångas. Ångbastu = Aggregat som pumpar in ånga i bastun med jämna mellanrum.
I min värld iaf.


Ok, då är det sauna jag syftar på, inte torrbastu.:em:

[Turbo Rico]

Ganska säker på att Grub har skrivit att bastu försämrar återhämtning osv. rätt kraftigt. Antar att det finns bättre sätt att "mjuka upp kroppen" på än bastu, eller?


Låter konstigt, varför skulle bastu försämra återhämtningen?
Jag sökte på bastu på forumet men hittade inget vettigt, bara folk som ville gå ner i vikt.

[Turbo Rico]

Japp, mycket bättre.


Som t ex..?

[Martin Löwgren]

Som t ex..?

Mobilisering, aktiv rörlighet med pinne, simning - you name it.

[L-Sami]

Mobilisering, aktiv rörlighet med pinne, simning - you name it.

+1

Håller med Martin här. Om man är stel så löser nog inte någon passiv behandlingsform som bastu problemet. För att bli rörligare så måste man röra på sig helt klart, aktivt eller låta någon annan göra rörelsen åt en som med passiv mobilisering etc :) Ganska logiskt, som att om man vill bli starkare så tränar man styrketräning.

Däremot är bastubadning en trevlig form av aktivitet där utsöndringen av lugnhormonet oxytocin utsöndras, vilket kan ge smärtlindrande och avslappnande effekter. Om det är de mekanismerna du är ute efter så är ju det kanske bäst att prova dig fram vilket du får de bästa effekterna av ång eller torrbastu :thumbup:

Skulle tro att en het torrbastu är mindre trevligt för en ovan bastubadare, än t ex ångbastun som är lite svalare.

[Luca Brasi]

Man bastar väl för att man tycker om det och man gör det så ofta som man har lust?

[Rahf]

Bastu ska nog ses som ett avslappnande verktyg för kropp & själ. Inte något optimalt verktyg för att mjuka upp diverse kroppsdelar, då är yoga eller liknande ett bättre alternativ.

Bastu är så utomjordiskt skönt! Saknar det här i LA. Finns bara en rutten torrbastu utan någon gedigen temperatur på gymmet.

[Turbo Rico]

Mobilisering, aktiv rörlighet med pinne, simning - you name it.

Nu var det ett tag sen jag simmade eller stretchade men det är inte riktigt där jag har problemet, jag är, för min storlek, hyfsat rörlig och vig. För mig är bastu mer att mjuka upp kroppen, bli av med den typ av stelhet som man får av tung träning, inte bli mer rörlig.
Men visst, det där kan man ju också göra.

[Turbo Rico]

+1

Håller med Martin här. Om man är stel så löser nog inte någon passiv behandlingsform som bastu problemet. För att bli rörligare så måste man röra på sig helt klart, aktivt eller låta någon annan göra rörelsen åt en som med passiv mobilisering etc :) Ganska logiskt, som att om man vill bli starkare så tränar man styrketräning.

Däremot är bastubadning en trevlig form av aktivitet där utsöndringen av lugnhormonet oxytocin utsöndras, vilket kan ge smärtlindrande och avslappnande effekter. Om det är de mekanismerna du är ute efter så är ju det kanske bäst att prova dig fram vilket du får de bästa effekterna av ång eller torrbastu :thumbup:

Skulle tro att en het torrbastu är mindre trevligt för en ovan bastubadare, än t ex ångbastun som är lite svalare.


Med stelhet menade inte jag att jag t ex inte kommer ner i sitt utan att jag behöver lång tid att värma upp, känner mig stel i, framför allt, benen när jag inte tränar. Kanske har att göra med att jag sitter väldigt still i mitt jobb?
Hur som helst, bastu kommer jag fortstätta med på helgerna för man mår fan bättre och jag blir väldigt avslappnad på ett skönt sätt efter 90 minuter bastu och ångbastu.