McCracken
2010-03-27, 18:34
Hej på Er!
Har sedan slutet av november börjat träna och äta bra och lyckats gå ner från 102 kg till dagens 85 kg, mycket tack vare alla inlägg om kaloriförbrukning på dessa sidor.
Mitt mål är 80 kg fördelat på 178 cm men jag har numera tagit det lugnt med konditionsträningen utan tänkte bara koncentrera mig på styrketräning.
Min fråga är därför hur ett bra träningsupplägg skall se ut?
Till dags dato har jag tränat hemma med en allt i allo maskin och varvat detta med armhävningar och situps.
Hur ofta bör jag träna och hur skall jag träna, lätt eller tungt eller en kombination av dessa.
Hur skall kaloriförbrukning se ut om jag vill bygga på mig muskler?
Har sedan slutet av november börjat träna och äta bra och lyckats gå ner från 102 kg till dagens 85 kg, mycket tack vare alla inlägg om kaloriförbrukning på dessa sidor.
Mitt mål är 80 kg fördelat på 178 cm men jag har numera tagit det lugnt med konditionsträningen utan tänkte bara koncentrera mig på styrketräning.
Min fråga är därför hur ett bra träningsupplägg skall se ut?
Till dags dato har jag tränat hemma med en allt i allo maskin och varvat detta med armhävningar och situps.
Hur ofta bör jag träna och hur skall jag träna, lätt eller tungt eller en kombination av dessa.
Hur skall kaloriförbrukning se ut om jag vill bygga på mig muskler?