Teres Major - Bristning

[DOTW]

Tjena, har en fråga.
Har förmodligen en muskelbristning i Teres Major eller Minor. Smärtar i nederdelen av skulderbladen, samma ställe på båda sidorna. Den ena är bara någon vecka gammal, råka dra upp den igår. Den gamla har jag haft i något år. Jag har läst på vad muskelbristning innebär. Det enda jag gjorde vid tillfällena det första tillfället var att jag dumt nog fortsatt att träna och har haft besvär med det länge.

Vad rekommenderar ni för rehab på Teres Major med en muskelbristning?

[Skjaves]

Jag rekommenderar att du går och får skadan/skadorna kollade på av en sjukgymnast eller så.
Vi ska inte sitta här och spekulera.

[Martin Löwgren]

Samma som för alla muskelbristningar (alltså de texter du läst).

[DOTW]

Jag menar specifiks övningar, set, reps och liknande.

[DOTW]

Nu när jag är igång och frågar, är simning bra för den typ av skada jag har. Bröstsim och/eller crawl?