Visa fullständig version : EAA på vilodagar.
Ericsson88
2010-03-23, 22:26
Hej, har kollat EEA tråden men stod inget om eea på vilodagar ( Vad jag fatta iaf ). Kanske är så självklart att man ska ta eller inte ta det haha.
Men om jag nu ska ta på vilodagar, hur mycket och när? :)
Tumregeln för eaa är direkt före och direkt efter träning, ej på vilodagarna.
Ericsson88
2010-03-23, 22:29
Tack för klart och snabbt svar.
Eddie Vedder
2010-03-23, 22:32
Du kan absolut ta EAA även på vilodag. Det stimulerar proteinsyntesen även då. Dock inte lika kraftfullt som i kombination med styrketräning.
Stimulerar inte vanligt vassle ganska likvärdigt EAA på vilodagar eller är det överlägset då med?
Ericsson88
2010-03-23, 22:35
Okej eddie, när då isåfall?
Okej! Brukar alltid avbryta min fasta med EAA. Men ska byta te vassle, både billigare, och kanske lika effektivt. EAA i samband med träning bara då.
Ericsson88
2010-03-23, 22:41
Kör inte whey längre, blir väldigt dyrt för mig med en massa olika saker haha.
Grazzafukkinrazzi
2010-03-23, 22:41
Okej! Brukar alltid avbryta min fasta med EAA. Men ska byta te vassle, både billigare, och kanske lika effektivt. EAA i samband med träning bara då.
vad kör du på för eaa/vassle då?
jag tål inte vassle och är nyfiken på när man ska inta EAA på vilodagar
Eddie Vedder
2010-03-23, 22:45
Okej eddie, när då isåfall?
När du vill. Inte alls om du vill.
Men med ett antal timmars mellanrum till senaste och nästa måltid kan ju vara en fördel. Typ om du äter lunch klockan 13 och middag klockan 18 kan du ju ta klockan 16 om du vill det.
Bara ett exempel. För egen del skulle jag aldrig ta det annat än vid träning. Det känns som onödigt dyrt för extremt liten skillnad.
Ericsson88
2010-03-23, 22:46
Kör på Farings amino rush
vad kör du på för eaa/vassle då?
Kolozzeums pure whey.
125kr / kg
Bra smak också! Lätt att blanda ut.
Köpte senast kolos EAA tsm med vassle för att slippa frakt. Nice där med bra god smak på EAA:t.
Ericsson88
2010-03-23, 22:53
Kolozzeums pure whey.
125kr / kg
Bra smak också! Lätt att blanda ut.
Beror ju på hur länge det räcker hehe.
Grazzafukkinrazzi
2010-03-23, 22:55
Kolozzeums pure whey.
125kr / kg
Bra smak också! Lätt att blanda ut.
Köpte senast kolos EAA tsm med vassle för att slippa frakt. Nice där med bra god smak på EAA:t.
okej! 125kr för cirkus 33 portioner då. EsaPro brukar väl ligga på runt 300-350kr för 125 portioner. borde ju betyda att det blir billigare att fortsätta med eaa? ;)
Tar runt 22 - 66 gram om dagen, det blir 45gram rena vassle proteiner.
okej! 125kr för cirkus 33 portioner då. EsaPro brukar väl ligga på runt 300-350kr för 125 portioner. borde ju betyda att det blir billigare att fortsätta med eaa? ;)
Ändå mer protein i gram från vassle?
Grazzafukkinrazzi
2010-03-23, 22:57
Ändå mer protein i gram från vassle?
är det antalet protein i gram du är ute efter så kan ju vassle vara fördelaktigt, svar ja.
är det antalet protein i gram du är ute efter så kan ju vassle vara fördelaktigt, svar ja.
Aa fan :) Tar endast EAA för att få bästa effekt runt träningen.
King Grub
2010-03-23, 23:12
Det är bara dom essentiella aminosyrorna som behövs för proteinsyntes, även när intaget är i form av intakt protein. Dom icke-essentiella gör inget extra.
Det är bara dom essentiella aminosyrorna som behövs för proteinsyntes, även när intaget är i form av intakt protein. Dom icke-essentiella gör inget extra.
Så då räcker det enbart med BCAA? För har läst att egentligen är det bara dem 3 som är dem riktigt essentiella men av någon anledning blev det 9 eller hur många dem nu är. Men forskare menar på att det inte är fel att få i sig dem icke nödvändiga också.
King Grub
2010-03-23, 23:15
Det är inte bara dom grenade som är essentiella.
Jag är helt lost när Grub kommer in i bilden. Har inte läst ett dugg om detta.
Jag tål inte vassle. Påverkar det mitt intag av EAA på något sätt? Jag vet inte ens vad vassle har med saken att göra :thumbup:
Finns det en nybörjarkurs :D
Ericsson88
2010-03-23, 23:26
Jag är helt lost när Grub kommer in i bilden. Har inte läst ett dugg om detta.
Jag tål inte vassle. Påverkar det mitt intag av EAA på något sätt? Jag vet inte ens vad vassle har med saken att göra :thumbup:
Finns det en nybörjarkurs :D
Håller med där, blir lite överkurs haha:)
MojjMojj
2010-03-24, 02:25
Läs Eaa-tråden?
Richthofen
2010-03-24, 02:35
Läs Eaa-tråden?
"men stod inget om eea på vilodagar"
MojjMojj
2010-03-24, 02:54
"men stod inget om eea på vilodagar"
men det gör det. Sedan var mitt svar riktat till dem som fråga efter en "nybörjarkurs".
Status Quo
2010-03-24, 05:54
På deff tar jag EAA mellan måltiderna eftersom det dämpar hungern väldigt mycket.
Eddie Vedder
2010-03-24, 09:26
"men stod inget om eea på vilodagar"
Nej bara på 25 miljoner ställen i tråden tror jag.:D
På deff tar jag EAA mellan måltiderna eftersom det dämpar hungern väldigt mycket.
+1 faktist.
siimon89
2010-03-24, 10:35
Jag är helt lost när Grub kommer in i bilden. Har inte läst ett dugg om detta.
Jag tål inte vassle. Påverkar det mitt intag av EAA på något sätt? Jag vet inte ens vad vassle har med saken att göra :thumbup:
Finns det en nybörjarkurs :D
Nej inte sålänge du äter rikligt med proteinrik mat iövrigt. Litar man på "The Protein Book" av Lyle McDonald så får du i dig 40-50% EAA bara från vanligt kött.
Ok. Jag äter mängder av kött om dagen :D iaf enligt mig.
600 gram i form av kyckling eller köttfärs till lunch/middag + minst 300 gram fisk (makrill och tonfisk). Så nästan ett kilo om man räknar fiskeN.
siimon89
2010-03-24, 10:42
Ok. Jag äter mängder av kött om dagen :D iaf enligt mig.
600 gram i form av kyckling eller köttfärs till lunch/middag + minst 300 gram fisk (makrill och tonfisk). Så nästan ett kilo om man räknar fiskeN.
Dåså :D Haha, jag skulle knappast oroa mig iallafall.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.