Vrille
2010-03-22, 12:12
Vad har ni för förhållande mellan era maxresultat i knäböj respektive marklyft?
För mig är 80 kg i knäböj = 5 kg över bw och det känns riktigt j-a tungt och låter sig bara göras med fräscha ben och dessutom bara med stången i nacken och låren parallell mot mark (alltså inte atg och frontböj). I mark har jag aldrig prövat att maxa, men har prövat på 100 kg och det gick. Förmodligen går 115 kg också eftersom jag är starkare nu. Vad kan egentligen betecknas som normalt om man har knä och mark som normala delar av träningen utan att för den skull vara styrkelyftare?
Kan annan idrottsutövning störa förhållandet? Jag ägnar mig själv åt uthållighetssporter som tar ordentligt på framsida lår men inte lika mycket på hamstring/nedre rygg. Kan det ge explosivare muskultarur i marklyftsdelen medans framsida lår "lider" av "långfibrig" träning s.a.a?
För mig är 80 kg i knäböj = 5 kg över bw och det känns riktigt j-a tungt och låter sig bara göras med fräscha ben och dessutom bara med stången i nacken och låren parallell mot mark (alltså inte atg och frontböj). I mark har jag aldrig prövat att maxa, men har prövat på 100 kg och det gick. Förmodligen går 115 kg också eftersom jag är starkare nu. Vad kan egentligen betecknas som normalt om man har knä och mark som normala delar av träningen utan att för den skull vara styrkelyftare?
Kan annan idrottsutövning störa förhållandet? Jag ägnar mig själv åt uthållighetssporter som tar ordentligt på framsida lår men inte lika mycket på hamstring/nedre rygg. Kan det ge explosivare muskultarur i marklyftsdelen medans framsida lår "lider" av "långfibrig" träning s.a.a?