Energirik mat inför ett gympass?

[Potatiskillen]

Hej!

Om vi säger att du har käkat en proteinrik middag (kyckling med ris och brocolli) för två timmar sedan, du skall ha ett gympass om en timma.

Vad borde man proppa i sig för att orka med ett gympass?

Jag har tänkt börja ta kreatin, men vill att kreatin skall få lite förstärkning och stöd för att öka mina muskeluppbyggnad.

Jag har brustabletter som bara består av mineralen Magnesium också.

Borde jag köra två banener + en apelsin?

[hillbilly90210]

Om du inte orkar med gympasset beror det nog inte på vad du käkade eller inte käkade en timma innan. Spara aptiten tills efteråt om du inte redan är väldigt hungrig är mitt tips.

[young_george]

Koffein fungerar bra om du känner att den mentala fokusen inte är på topp.

[tsp]

Jag har oftast inte käkat på 12-16 timmar när jag går och tränar. Känner inte att det ger mig problem med orken faktiskt.

[F.W.Y.H]

Jag har oftast inte käkat på 12-16 timmar när jag går och tränar. Känner inte att det ger mig problem med orken faktiskt.

Hur fasen pallar du det? Arbetslös? ;)

[JoeyP]

Havregrynsgröt är fina grejor!

Speciellt om man inbillar sig med.

NU HAR JAG ÄTIT HAVREGRYNSGRÖT! RAAWWRRR!!

[tsp]

Hur fasen pallar du det? Arbetslös? ;)

Japp! ;) Dock går det utmärkt även de dagar jag är igång ordentligt på dagarna också. Sitter faktiskt inte bara hemma och slöar för att jag är arbetslös. :D

[snej]

Satsa på koffein alt. någon pre-workout. Äta strax innan passet kommer inte ge dej någon extra energi när du ändå ätit en rejäl middag ett par timmar innan.