5X5 stört av sjukdom, hur göra?

[Charleston]

Kör på 5x5-program (http://www.wackyhq.com/madcow5x5/geocities/5x5_Program/Periodized_5x5.htm) som jag hittat till på tips härifrån. Gillar upplägget och var precis klar att börja köra tredje veckan då jag åkte på en ganska jobbig förkylning/feber. Den är på väg att släppa nu men kommer nog innebära nästan en veckas träningsuppehåll minst. Frågan är nu hur jag ska göra med programmet. Ska jag börja där jag slutade, backa en vecka, eller börja om från början?

Personligen hade jag nog tänkt köra om vecka 2 men tänkte det kunde vara värt att slänga ut frågan här om hurvida det var vist eller inte.

[siimon89]

Testa fortsätta med samma vikter du var på. Om du känner att det tar emot, sänk vikterna med några kilon bara. :)

[1911]

Gå tillbaka 1 vecka eller så.

[Fredrik_S]

Gå inte tillbaka.
Nådde du inte en platå är du säkerligen starkare efter en vilovecka(såvida inte sjukdommen i sig försvagat dig och du inte kunna äta ordentligt.