PAL-Faktorn

[austria]

Ni som räknar kalorier, på vilket sätt räknar ni?

Räknar ni in träningen i PAL-Faktorn, eller gör ni som mig, räknar dagen utan träning i PAL-Faktorn och lägger sedan på koloriförbränningen från träningen den dagen.

Jag har satt en PAL-Faktor på 1,5 för mig en vanlig dag utan träning. Har stillasittande jobb, men åker sällan bil, utan går till mataffären och pendel m.m.
Är Man, 177 cm. väger 76 kilo, 34 år gammal (eller ung :))

Vilken PAL-Faktor använder ni? Eller räknar ni på något annat sätt?

[vicarious]

Brukar räkna på 1.2-1.3 och lägga till några hundra för varje träningspass. Jag har stillasittande jobb och åker buss till och från jobbet, sitter stilla i övrigt förutom träningen så.

[z_bumbi]

Om jag räknar så registrerar jag allt jag äter och så kollar jag på vad som händer med kroppen. Att försöka kompensera vad man tränat kalori för kalori är dels omöjligt och dels alldeles för styrt för min del.