Träning med egen kroppsvikt. Hur ofta?

[Chicc]

Hej!

Jag undrar hur ofta man kan träna om man endast använder sig av sin egen kroppsvikt och till viss del hantlar?
Jag tränar hela kroppen 1h varje dag numera och undrar om det är skadligt på något sätt? Måste man ha en vilodag?

[Pjotor]

Generellt gäller följande: om du känner dig sliten eller inte gör framsteg i övningarna behöver du vila, annars inte.

Eftersom många kroppsviktsövningar har en övre belastningsgräns så kommer du inte utvecklas så mycket styrkemässigt, utan enbart konditionsmässigt. Chins och dips är två undantag, kanske också enbensknäböj.

[fiskebulle]

Eftersom många kroppsviktsövningar har en övre belastningsgräns så kommer du inte utvecklas så mycket styrkemässigt, utan enbart konditionsmässigt. Chins och dips är två undantag, kanske också enbensknäböj.

Det finns mängder utav olika sätt att utföra kroppsviktsövningar för att öka motståndet och således få muskeltillväxt och ökad styrka. Självfallet finns det en övre gräns här också, men den är väldigt mycket högre än i t.ex. traditionella "armhävningar".

Hemsidan www.beastskills.com har mängder med spännande övningar för kroppen, med kroppen.

[Richthofen]

hur är det du tränar kroppen varje dag? det låter slitsamt men du får gärna berätta