Visa fullständig version : Du som använder Kreatin........
Har du någon ungefärlig uppskattning av hur mycket vätska du la på dig när du började med kreatin?
Började ta kreatin för ett par veckor sedan, men jag började samtidigt bulka. Skulle vilja försöka få ett hum om hur mycket av viktökningen som bara är vätska som kreatinet bundit upp.
Tror du hoppas den siffran ska vara högre än den är ;)
Jag går upp runt 0,6-1 kg på monohydrat
Tror du hoppas den siffran ska vara högre än den är ;)
Jag går upp runt 0,6-1 kg på monohydrat
He he......nej då. Försöker bara "trimma in" bulken lite, då kan det vara bra och veta om man lägger på sig massa vätska från kreatinet. Är nämligen första gången jag prövar kreatin, så jag har ingen erfarenhet av hur mycket vätska det binder upp.
Jag gick upp närmare 1.5-2kg första gången jag började använda kreatin monohydrat :)
ProteinKreatin
2010-03-18, 13:43
lite offt, men har ni märkt någon ökad muskelvolym under pågående kreatinkur?
lite offt, men har ni märkt någon ökad muskelvolym under pågående kreatinkur?
Man ska tydligen gå upp 1-1.5% mer med kreatin än utan om jag har hört rätt.
siimon89
2010-03-18, 14:23
Jag har sista uppladdningsdagen idag på min första kreatinkur. Vad jag märkt har jag inte ökat särskilt mycket i vikt av det hela, kanske 0,5-1kg max. Effekterna under träning är jag än sålänge osäker på, lite för tidigt att utvärdera det tror jag.
gasoliner
2010-03-18, 15:20
Jag brukar öka 2,5-3 kg första veckan och då väger jag ca 85kg utan kreatinet.
men jag är ju inte direkt deffad..hehe..
vicarious
2010-03-18, 15:30
lite offt, men har ni märkt någon ökad muskelvolym under pågående kreatinkur?
Hur ska man egentligen kunna märka något sånt på sig själv? :D Man kan ju som inte veta hur mycket man hade ökat utan kreatin, om man ens ökat alls. Det är ju skitmånga andra faktorer som spelar in så det lär bli svårt att mäta tror jag!
Jag gick upp ca 2 kg, vilket är min första kreatin kur.
lite offt, men har ni märkt någon ökad muskelvolym under pågående kreatinkur? Kreatinet binder vätska i muskulaturen så förutsatt att folk har gått upp i vikt så har de ökat i muskelvolym.
gick upp 2-3kg på kre-alkalyn
childman
2010-03-18, 18:27
Har använt det i lite mer än en vecka och jag känner mig starkare, ärligt!
Muskelvolym, svårt att säga såhär tidigt men har ökat 1 cm på armarna på 3 veckor.
Vikt , har inte gått upp något alls ännu. Ligger fortfarande på 71 kg.
Jag gick upp 2 kg typ. Finnarna jag fick gjorde så jag gick upp 1 extra kilo. :(
Gurra med O
2010-03-18, 22:55
gick upp 2kilo och ökade i muskelmassa. ska börja igen nästa vecka med kreatinet. med två gånger om dan före och efter träning
martikainen
2010-03-19, 13:29
0,5-1kg max. Jag tar det i samband med deff just nu så svårt att säga. Märker när jag slutar med det om 1månad.
runt 0,5-1kg och jag känner verkligen av att jag kör på det kan vara 5kg på tyngre övningar. om jag går upp muskelmassa de vetetusan ja hoppas då de
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.