Spike
2003-09-29, 10:41
Omega-3
Skillnad på kapslar och ren olja? Spelar det någon roll om man äter 10000 mg kapslar eller 10 gram olja? Det är 100% fett i båda? Undrar för att innehållet är ju bara deklarerat på ett par enstaka fettsyror.
Dem ska användas för att jag fick dom gratis. Men för att ersätta en matsked olja (på 13gram) så måste jag ta 13!? omega-3 kapslar a 1000 mg för att komma upp i 13 gram fett? Undrar därför att det lär ju vara bättre att dela upp sitt omega-3 intag under dagen?
Planen just nu är att ta 5 kaplsar på morgonen dvs 5 gram fett/fiskolja och låta det va så! Nån får gärna förklara ingående vad omega-3 är till för också, visst vet man lite men inte som man borde :notme:
Skillnad på kapslar och ren olja? Spelar det någon roll om man äter 10000 mg kapslar eller 10 gram olja? Det är 100% fett i båda? Undrar för att innehållet är ju bara deklarerat på ett par enstaka fettsyror.
Dem ska användas för att jag fick dom gratis. Men för att ersätta en matsked olja (på 13gram) så måste jag ta 13!? omega-3 kapslar a 1000 mg för att komma upp i 13 gram fett? Undrar därför att det lär ju vara bättre att dela upp sitt omega-3 intag under dagen?
Planen just nu är att ta 5 kaplsar på morgonen dvs 5 gram fett/fiskolja och låta det va så! Nån får gärna förklara ingående vad omega-3 är till för också, visst vet man lite men inte som man borde :notme: