handdator

Visa fullständig version : ingen träningsvärk, resultat ändå?

rainbow87
2010-03-14, 13:23
hej alla glada! ^^

Måste man få träningsvärk efter ett pass för att det ska ha tagit? Jag körde ett tungt ryggpass igår och blev sjukt trött i ryggen men har inte sådär jättemycket träningsverk idag, är mest trött i ryggen. Tack på förhand! :)
Andy.da.wohoo
2010-03-14, 13:25
Nej, träningsvärk är inte ett måste för att du ska få större muskler/bli starkare.
King Grub
2010-03-14, 13:25
Alla får inte träningsvärk i nämnvärd utsträckning, och det finns ingen visad direkt koppling mellan mängden träningsvärk och träningsresultat.
rainbow87
2010-03-14, 13:28
Alla får inte träningsvärk i nämnvärd utsträckning, och det finns ingen visad direkt koppling mellan mängden träningsvärk och träningsresultat.

Okej :) Jag läste något om att det är musklerna som jobbar dligt eller så när man får träningsvärk, kan det stämma? Jag har inte fått det nu någe mer när jag gått ner till 6-8 rep istället för 8-10. Det kanske är för att jag kör rätt? :D
King Grub
2010-03-14, 13:31
Jag läste något om att det är musklerna som jobbar dligt eller så när man får träningsvärk, kan det stämma?

Du har antingen läst fel eller läst något som hävdar felaktigheter.
rainbow87
2010-03-14, 13:33
Du har antingen läst fel eller läst något som hävdar felaktigheter.

Hur ligger det till då? :)
King Grub
2010-03-14, 13:36
http://www.imb.umu.se/utbildning/overiga/Fysisk_aktivitet_och_halsaVT2006Inflammaiton_kompe ndi.pdf

http://www.springerlink.com/content/eclkgth9nwd9ytt2/fulltext.pdf

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4229987&postcount=1
rainbow87
2010-03-14, 13:36
http://www.imb.umu.se/utbildning/overiga/Fysisk_aktivitet_och_halsaVT2006Inflammaiton_kompe ndi.pdf

Danke!
siimon89
2010-03-14, 13:37
Hur ligger det till då? :)

Träningsvärk beror oftast bara på att du kört någon ovan övning eller bytt utförande. Det är inget mått för muskeltillväxt eller styrkeökningar.
thole
2010-03-14, 18:04
kan inte mer än hålla med föregående talarna, ibland kan träningsvärk bero på att man har haft fel teknik:)

men visst förstår jag dig fullt, för psykiskt så är det "skönt" att ha träningsvärk :D det är som ett bevis att man har tränat *flex*
LoTiX
2010-03-14, 18:10
Prova sök på träningsvärk så får du 100 trådar om samma sak och gott om ytterligare svar på frågan.
Pjotor
2010-03-14, 20:51
Får numera nästan aldrig träningsvärk utom när jag har haft träningsuppehåll i mer än en vecka.