Ofta seg när jag tränar...

[LPA]

som rubriken säger känner jag mig ofta sig när jag tränar, som att jag inte har så mycket energi och att jag inte kan ta i och orkar så mycket som jag ibland gör. Vill säga att jag känner mig pigg och så anars så tror inte att de är överträning.

Men nu undrar jag om det finns något kosttillskott som skulle kunna göra mig lite piggare under träningspassen? kan även vara något livsmedel som gör att man blir pigg.

Tack på förhand.

[kjell33]

Du kan ju testa någon av pwo-produkterna på kolos webshop. www.kolozzeum.com/index.php?cPath=25
Rage är ett av de populärare.

[mattilainen]

hur äter du? Spelar stor roll när du äter och hur tidigt eller sent efter du ätit du tränar, iaf för mig.

Sen kan du testa koffeintabletter innan träningen eller någon annan uppiggande sort

[Sidén]

koffeintabletter
Opti! Tränar alltid mycket bättre om jag tagit 2 koffeintabletter innan passet. PWO som Rage och dylikt funkar också bra, men det är lite för dyrt för mig.

[LPA]

jag äter anitingen en hemgjord gainer eller vanlig måltid ca 2 timmar innan jag tränar, beror på vilken tid träning blir.

[toto2009]

Tips är verkligen att testa en PWO.

[vicarious]

Vilar du tillräckligt? Även nervsystemet behöver vila, inte bara musklerna.

Annars är som sagt koffein eller nån PWO ett hett tips.

[hertzman]

Jag säger också koffein, finns billigt att köpa hos de flesta svenska webshoppar. Ger dig mycket energi för lite pengar... PWO:s har jag aldrig upplevt gett särskilt mycket mer än vad 400mg koffein gör.

[Dreas]

jag äter anitingen en hemgjord gainer eller vanlig måltid ca 2 timmar innan jag tränar, beror på vilken tid träning blir.Endel blir sega av att äta något såpass "nära" passet.

[ZEZUS]

hur många mg koffein är lagom att ta innan passet?

[1992_08]

LoL det är bara vara förbannat jävla laddad, ! JAg brukar ha på mig kläder som håller mmig riktigit varm på så sätt är det bara att köra !

[1992_08]

Beror ju på hur känslig du är.
Dricker du 1-2 koppar kaffe om dagen kan 200mG vara värt att testa,

Tänk inte så mycket, utan känn dig fram med dosering !

[Pelle2]

Jag känner inget före 800-1000mg

[mattilainen]

hur många mg koffein är lagom att ta innan passet?

Jag började med en tablett på 200 mg ca 30 min innan varje träningspass. Nu känner jag effekt av 600 mg. Dricker aldrig kaffe.

[hertzman]

Jag brukar nöja mig med 200mg. Då blir jag knappast speedad (vilket jag absolut inte vill heller) utan känner mig bara lite mer pigg och fokuserad. 400mg då känner jag definitivt uppskruvad, vilket kan vara önskvärt ibland men jag tycker det kan ta bort lite av förmågan att verkligen fokusera inför ett lyft.

[Fredrik_S]

400 mg koffein en timme innan gör mig extremt pigg alltid och det har fungerat i flera år utan ökning av mängden.

[Doctor Snuggles]

Skulle jag ta 400mg så skulle jag nog hamna på sjukhuset. Blir stirrig av bara 100mg i tablettform.

[chrilledude]

Hade samma problem, sen köpte jag Rage. True story!