Multivitamin/mineral tabletter, Vitamin E??

[emi23j]

Såg nyss att mulitvitamin/mineral tabletterna jag käkar innehåller 500% av RDI av Vitamin E.

Är det någon som kan förklara varför man sätter i såna oerhörda mängder? Läste nämligen idag i näringslära för högskolan att höga doser av Vitamin E är nedsättande för immunförsvaret, så det kanske inte är så konstigt att jag varit sjuk sen jag börjat trycka dessa piller.

hur som helst, uppskattar input av någon mer kunnig inom ämnet som kanske kan förklara vad nyttan med detta?

[emi23j]

Här är en lista på att övrigt som finns i dessa tabletter:

INNEHÅLL PER TABLETT / % AV RDI*

Vitamin A (acetat) 800 mcg 100 %

Tiamin (mononitrat) 5 mg 455 %

Riboflavin 5 mg 385 %

Niacinamid 5 mg 33 %

Ca-D-pantotenat 15 mg **

Pyridoxin (hcl) 5 mg 385 %

Cyanokobalamin 10 mcg 500 %

Folsyra 150 mg 50%

D-biotin 0,20 mg **

Askorbinsyra 200 mg 333 %

Vitamin D (kolekalciferol) 10 mcg 133 %

Vitamin E (acetat) 50 mg 500%

Vitamin K 30 mcg **

Jod (kaliumjodid) 50 mcg 33 %

Kalcium (karbonat) 60 mg 7,5%

Kalium (klorid) 31 mg 1%

Koppar (glukonat) 1 mg 111 %

Krom(aminokelat) 50 mcg **

Magnesium(oxid) 60 mg 17%

Mangansulfat 1 mg **

Natriummolybdat 50 mcg **

Selen(metionin) 50 mcg 100 %

Zink(sulfat) 9 mg 100 %

[King Grub]

Vitamin E är inget man bör supplementera med om man inte verkligen lider av brist, vilket är mycket sällsynt och bara observeras hos patienter med svår undernäring, genetiska defekter som påverkar alfatokoferol transportprotein, eller lipidmalabsorption.

Symptomatisk vitamin E-brist hos friska individer som äter en kost med lite vitamin E har aldrig rapporterats.

Meta-Analysis: High-Dosage Vitamin E Supplementation May Increase All-Cause Mortality. Annals of Internal Medicine, 4 January 2005 | Volume 142 Issue 1 (http://www.annals.org/cgi/reprint/0000605-200501040-00110v1.pdf)

[emi23j]

Det gör det hela ännu märkligare.

Har man bara totat ihop olika vitaminer och mineraler och hoppats på det bästa?

[King Grub]

Jag postade mitt inlägg innan jag såg att du hade postat innehållet; det var inte så förskräckligt höga mängder ändå, långt långt under övre tolererbara gräns. 500% lät mer än det var, när man tänker efter. Men nödvändigt är det inte.

[emi23j]

Okej.

Men 500% av RDI är väl ändå ganska så mycket? Fast vet inte riktigt i vilka mängder man ska äta det i för att det ska vara nedsättande för immunförsvaret? har du något svar på detta?

[internethjälten]

Okej.

Men 500% av RDI är väl ändå ganska så mycket? Fast vet inte riktigt i vilka mängder man ska äta det i för att det ska vara nedsättande för immunförsvaret? har du något svar på detta?

..och dricker man 1 L apelsinjuice en varm sommardag får man i sig en hel del också, kanske inte just den vitaminen men ändå.

..räknar man på det blir det ett par hundra procent av de flesta vitaminer