Uppvärmning

[Andy-Pojken]

Vad är normalt för en bra uppvärmning innan styrketräning för kroppen? Brukar antingen ro 1km eller springa på ett löpband eller en crosstrainer i 1km, är det tillräckligt?

[Richthofen]

du känner väl själv när du är uppe i varv och redo för att lyfta. det är ganska individuellt hur länge man kör men många jag känner kör inte alls. alltså kör det som funkar för dig

[ligne]

varför inte bara värma upp med lite lättare vikter?

[way]

Tycker det är bra att kombinera 5 minuters generell kroppsuppvärmning på ett löpband tex för att sedan värma upp specifikt inför varje övning (dvs värma upp med lägre vikter).

[Brickhead]

Vad är normalt för en bra uppvärmning innan styrketräning för kroppen? Brukar antingen ro 1km eller springa på ett löpband eller en crosstrainer i 1km, är det tillräckligt?

Jag tycker det låter tillräckligt, bara att man känner sig varm så.

[Pjotor]

Min uppvärmning består av knäböj med enbart stången som vikt. Ett par set om 15-25 reps i lugnt tempo så är jag redo, dock inleder knäböj alla mina pass i mitt nuvarande program.