Satellitcellaktivering efter styrketräning kan ske oberoende av födointag före passet

[King Grub]

PURPOSE:: Determine if consuming isoenergetic (25 g) doses of carbohydrate (CHO) or protein (PRO) versus a non-caloric placebo (PLC) prior to conventional resistance training affected the myogenic expression of cell cycle-regulating genes as well as muscle [DNA] acutely following exercise.

METHODS:: Ten untrained men (mean +/- SD; 22 +/- 4 yrs; 77.8 +/- 8.3 kg; 17.8 +/- 4.0 % fat) participated in 3 resistance exercise sessions (3 sets of 10 repetitions at 80% 1RM for the bilateral hack squat, leg press, and leg extension exercises) in a cross-over fashion which were preceded by CHO, PRO, or PLC ingestion 30 min prior to training. Pre-supplement/exercise, 2-h, and 6-h post-exercise muscle biopsies were obtained during each session and analyzed for fold-changes in CDK4, CYCLIN D1, MGF, MYOD, P21, P27 mRNA expression using real-time RT-PCR as well as muscle ]DNA[ using cuvette-based fluorometric methods.

RESULTS:: Non-parametric statistics were completed and no conditions x time interaction effects were revealed. Several exercise-mediated responses were found to occur independent of condition: 1) muscle [DNA] increased at 6-h (+40%, p < 0.05), 2) CDK4 expression increased at 6-h (+86%, p < 0.05), 3) MYOD expression increased at 6-h (+98%, p < 0.05), 4) P27 expression decreased at 2-h (-35%, p < 0.05) and 6-h (-59%, p < 0.001), and 5) P21 expression substantially increased 2-h and 6-h post-exercise by (+1,250% and +4,670%, respectively, p < 0.001).

CONCLUSIONS:: The tandem DNA and cell cycle regulator gene expression analyses provides preliminary evidence to suggest that satellite cell activation and proliferation may be occurring at early post-exercise time points following a conventional resistance exercise bout; a phenomenon which may seemingly be independent of pre-exercise macronutrient ingestion.

Med Sci Sports Exerc. 2010 Mar 8. Effects of Pre-Exercise Feeding On Markers of Satellite Cell Activation.

[Sniggel]

Det här stöder min personliga hypotes :D

Oavsett vilket kaloriintag man ligger på, kan man få permanenta effekter av styrketräning. Under en deff kanske man förlorar muskelmassa, men man går ändå "permanent" framåt via dessa förändringar som nämns i abstractet, vilket innebär att vid senare viktuppgång visar sig dessa förändringar i form av större muskelmassa på samma vikt som före start av deff.

Vilket också kan vara en del av förklaringen till varför bodybuilders tycker de bygger mycket muskelmassa efter en tävling.

[capron]

Hur permanent är det där satellitcellerna ? Även hört att de som dopar sig kan ha nytta även efter att de tappat musklerna i och med att det har mer satellitceller.

Sniggels: Skönt sätt att tänka på under deff gäller ju att ta till vara på alla posetiva tankarna :-)

[Doctor Snuggles]

Det här stöder min personliga hypotes :D

Oavsett vilket kaloriintag man ligger på, kan man få permanenta effekter av styrketräning. Under en deff kanske man förlorar muskelmassa, men man går ändå "permanent" framåt via dessa förändringar som nämns i abstractet, vilket innebär att vid senare viktuppgång visar sig dessa förändringar i form av större muskelmassa på samma vikt som före start av deff.

Vilket också kan vara en del av förklaringen till varför bodybuilders tycker de bygger mycket muskelmassa efter en tävling.

Hmm... ja, intressant, det där är också en effekt jag högst anekdotiskt har märkt, med semesterviloveckor där man äter mer än vanligt och går upp oproportionerligt mycket i muskelmassa.

[Tanner]

Hur permanent är det där satellitcellerna ? Även hört att de som dopar sig kan ha nytta även efter att de tappat musklerna i och med att det har mer satellitceller.

Sniggels: Skönt sätt att tänka på under deff gäller ju att ta till vara på alla posetiva tankarna :-)

Det är inte satellitcellerna i sig som ger en fördel för de som tidigare dopat sig. Det som händer är att många AAS stimulerar satellitcellerna att smälta samman med en muskelfibrer och bildar en ny cellkärna i den.

Cellkärnorna finns sedan kvar och där är den positiva effekten som finns kvar hela tiden efter att man slutat dopa sig.

Cellkärnorna kan typ ses som fabriker, ju fler kärnor desto större kapacitet att bygga upp nya protein --> snabbare återhämtning, större muskler

Sen har tex Fawzi Kadi visat att hur stor en muskel kan växa begränsas av antalet cellkärnor. För att en muskelfiber skall kunna växa över en viss gräns, krävs att ytterliggare en kärna läggs till osv.

[Anders The Peak]

Sen har tex Fawzi Kadi visat att hur stor en muskel kan växa begränsas av antalet cellkärnor. För att en muskelfiber skall kunna växa över en viss gräns, krävs att ytterliggare en kärna läggs till osv

För det krävs det att muskelcellen klyvs/splittras och det gör de nästan bara då det är AAS med i bilden.

[Tanner]

För det krävs det att muskelcellen klyvs/splittras och det gör de nästan bara då det är AAS med i bilden.

Nu är du fel ute. För att få fler cellkärnor behöver inte AAS vara med i bilden.

Du syftar antagligen på hyperplasi med tanke på din bekrivning... dvs 1 muskelfiber delar sig och blir till 2.
Men här vet man inte vad det beror på att detta ovanliga fenomen uppstår. Man har spekulerat i att AAS kan vara en orsak men man tror även att det kan vara att det blir en miss i replikationen som ger upphov till detta.

[Anders The Peak]

Nu är du fel ute. För att få fler cellkärnor behöver inte AAS vara med i bilden.

Du syftar antagligen på hyperplasi med tanke på din bekrivning... dvs 1 muskelfiber delar sig och blir till 2.
Men här vet man inte vad det beror på att detta ovanliga fenomen uppstår. Man har spekulerat i att AAS kan vara en orsak men man tror även att det kan vara att det blir en miss i replikationen som ger upphov till detta.

Du har så rätt tanner jag var lite för snabb...

Men du finner det nästan uteslutande på mycket vältränade/starka muskler och är tydligast i kappmuskeln(oftast dopade någon gång i kariären).

Annars brukar Bengt Saltin påstå att träning i unga år ger fördelar som tex fler kärnor och sarkomerer vilket ger större och starkare muskler i slutänden.

[Tanner]

Annars brukar Bengt Saltin påstå att träning i unga år ger fördelar som tex fler kärnor och sarkomerer vilket ger större och starkare muskler i slutänden.

Visst är det så. Träning i unga år bygger upp en "bank" av cellkärnor som är redo att göra sitt jobb när hormonnivåerna jobbar sig upp....


Det gäller inte bara att välja rätt föräldrar utan det gäller även att se till att de tidigt sätter en i rätt träning om man ska bli något här i världen :Virro