1 kg = 1 cm

[Tabbe]

Har ofta märkt att när jag gått ner 1 kg så har midjemåttet minskat 1 cm, är det fler som märkt likadant?

Är det en bra indikator på hur mycket muskelmassa man tappar?
Bra eller dålig i så fall med 1 cm/kg.

[Nelson81]

på mig stämde det rätt exakt när jag deffade sist.

[Tabbe]

på mig stämde det rätt exakt när jag deffade sist.

Tror du att det indikerar en bra ratio mellan muskel/fettförlust?

[Nelson81]

det är nog helt omöjligt att svara på genom att enbart titta på hur mkt midjan sjunkit

[Kravmaga]

Har ofta märkt att när jag gått ner 1 kg så har midjemåttet minskat 1 cm, är det fler som märkt likadant?


Så brukar det se ut för mig med.

[thethoos]

Någon som vet hur stor volym 1kg fett från människor är? typ i cm2

[davvvan]

Så pass lite som 1 cm per 1 kg? En bekant tappade 7-8 cm på 3 kg, det låter alltså som att det var i allra häftigaste laget eller?

Dietens upplägg är väl direkt avgörande i frågan.

[Gpajpen]

Ja man borde ju tappa mer cm i midjan per nedgånget kilo ju bättre diet och träning man hållt.

[TehSaxo]

Har fkt lagt märkte till exakt samma sak. =p

[Fordon]

Även för mig var det 1 cm midjemått/kg.

[944RS]

För mig har det nog varit närmare 0,5-0,7 cm/kg. Men jag hade inte någon enorm mage utan hade fettet mer fördelat över resten av kroppen.

[Tabbe]

Så pass lite som 1 cm per 1 kg? En bekant tappade 7-8 cm på 3 kg, det låter alltså som att det var i allra häftigaste laget eller?

Dietens upplägg är väl direkt avgörande i frågan.

Beror säkert på hur tjock man var innan
Som tydligast är det mellan 16-11% bf sen avtog det till mindre vid 10%, lägre vet jag inte då jag va nöjd då och tjockare har jag aldrig varit.

[Magoo]

Så brukar det se ut för mej med. Kul att du tog upp det då jag trodde jag var ensam om att dra denna parallell.

[tntballe]

Själv så hade jag bukfetma deluxe när jag påbörjade första deffen. Minus 20 cm runt midjan vid 14 kilos viktminskning.
Minskade troligen mer än så runt midjan, men eftersom största omkretsen flyttade på sig så bytte jag mätpunkt efter nån vecka.

[tp_88]

Ja, det har stämt bra för mig med. Något mer i början av dieten, och något mindre i slutskedet.

[Sniggel]

1 cm / kg tror jag är rätt ok. Mer än så och det är kanon. Verkar lättare att tappa fler centimetrar per kg innan man kommer i form. Låg bf och det verkar svårt att tappa 1 cm per kg utan kan bli lägre t om.

Själv brukar jag också tappa något mer än 1 cm per kg i början av en deff, i 1-2 månader ungefär. Sen blir det svårare när formen börjar komma.

[Kravmaga]

Ja man borde ju tappa mer cm i midjan per nedgånget kilo ju bättre diet och träning man hållt.


Är väl kanske inte direkt kopplat till "hur bra diet" man har haft. Snarare som redan nämnt kopplat till BF men också till var fettet faktiskt sitter. Alla har inte merparten av sitt fett runt magen och man kan ju inte styra var fettet tas ifrån (som alla vet..), så man bör kunna gå ner 1kg fett utan att minska nämnvärt i midjan.

[Saikyou]

Någon som vet hur stor volym 1kg fett från människor är? typ i cm2

1 mjölkpaket brukar vara en vanlig hänvisning till hur mycket ett kg fett är i volym.