Krubb!

[RaZoOrD]

Någon som kan ge ngra bra tips på vad man ska käka till:
Frukost
Mellanmål
etc.

och vad man ska käka före o efter träning!
:eek:

[Petrus]

Frukosten är given!!! :D
En tallrik Tony´s med minimjölk och en proteindrink... :D ALLTID!
Vänligen,

Petrus

[Lave]

Gör en sökning i forumet. Finns många trådar om detta.
Ska ge Dig några snabba tips. Vad och hur mycket Du ska äta beror helt på vad ditt mål är. (deff, viktökning osv.)

Just nu äter jag till frukost gröt på antingen havregryn, rågflingor eller korngryn. Plus ett ägg och några äggvitor, samt minimjölk.
Mellanmålen består av keso, kesella eller tonfisk och frukt.
Men jag vill tappa fett just nu :cool:

Det viktigaste är att Du får i Dig tillräckligt med protein, fett och kolhydrater för din målsättning..