minishcap
2010-03-06, 09:17
Jag tränade bänkpress för snart en vecka sedan. Efter ett arbetsset så skulle jag hänga tillbaka skivstången på powerracket, jag var helt borta i huvudet och missade powerracket med vänster arm så när jag slappnade av i armarna så flöga såklart skivstången med vikter ned och jag hejdade i sista sekund. Efter lite brottning för att komma loss så hade jag en jävlig smärta i vänster axel. Detta har hållt i sig och jag kan inte göra axelövningar eller ryggövningar som innebär att armarna är över axelhöjd utan att det gör jävligt ont.
Det känns som att det är en muskel som tagit jävligt med stryk, annars slog jag i axeln i en sten för några år sedan när jag halkade. Då fick jag kortisonspruta på vårdcentral och smärtstillande tabletter, hjälpte inte så mycket men smärtan gick över efter ett par månader.
Vad tycker ni jag ska göra? Söka upp en läkare som behandlar idrottsrelaterade skador? Ska jag vila med axelövningar ett tag? Jag kan fortfarande körda bröstövningar och andra övningar förutom just övningar som innebär att ha armarna ovanför axelhöjd (således de flesta axelövningar och latsdrag/chins).
Det känns som att det är en muskel som tagit jävligt med stryk, annars slog jag i axeln i en sten för några år sedan när jag halkade. Då fick jag kortisonspruta på vårdcentral och smärtstillande tabletter, hjälpte inte så mycket men smärtan gick över efter ett par månader.
Vad tycker ni jag ska göra? Söka upp en läkare som behandlar idrottsrelaterade skador? Ska jag vila med axelövningar ett tag? Jag kan fortfarande körda bröstövningar och andra övningar förutom just övningar som innebär att ha armarna ovanför axelhöjd (således de flesta axelövningar och latsdrag/chins).