Itzy
2010-03-06, 03:50
Hej!
Jo skulle behöva lite hjälp då jag ganska nyligen börjat tränat igen efter ett ganska långt uppehåll.
Jag är lite virrig av mig och har svårt att göra saker om jag inte vet att jag gör dom rätt eller inte, därför vänder jag mig till er och lite hjälp uppskattas verkligen!
Såhär ligger det till..
Just nu tränar jag på samma scehema som jag gjorde innan och det var
1.Bröst&Triceps
2.Rygg biceps
3.Mage&Axlar
Tränar inte ben för tillfället då jag skadade mitt högerben ganska rejällt i en skidolycka men det börjar jag om 2 månader ungefär.
Jag sitter mest och undrar på vilka övningar jag kan kombionera. Låt oss säga tex. Jag kör bröst och biceps och börjar med typ bänk sen kör jag typ - Lutande bröst press - hantel flyes - Cable cross over - Kan jag typ kombinera dessa övningar?
Jag har verkligen ingen arning vilka som är bra och inte bra att kombinera. Alltså så att inte jag gör en övning som tar på exakt samma ställe som någon annan då är det kanske inte så smart.
Samma med Axlar där jag kör
Sittande Axel press - Stående millitär press - Hantellyft åt sidan - Hantellyft framåt.
Rygg kör ja - Marklyft - Chins - Sittande rodd - Latsdrag - Kan hända att jag kör " Goodmornings " Med.
Är dessa övningar bra att kombinera ? Hoppas ni förstår hur jag tänker och skulle vara så tacksam för hjälp !
Lite andra frågor jag suttit och funderat på..
Funkar max OT för mig som nyligen börjat igen tro?
Ser mitt upplägg av muskelgrupper bra ut?
Har ni några tips på andra övningar som ni tycker passar bättre eller något så nämn dom gärna!
Väldigt tacksam för svar!
Tack på förhand.
Jo skulle behöva lite hjälp då jag ganska nyligen börjat tränat igen efter ett ganska långt uppehåll.
Jag är lite virrig av mig och har svårt att göra saker om jag inte vet att jag gör dom rätt eller inte, därför vänder jag mig till er och lite hjälp uppskattas verkligen!
Såhär ligger det till..
Just nu tränar jag på samma scehema som jag gjorde innan och det var
1.Bröst&Triceps
2.Rygg biceps
3.Mage&Axlar
Tränar inte ben för tillfället då jag skadade mitt högerben ganska rejällt i en skidolycka men det börjar jag om 2 månader ungefär.
Jag sitter mest och undrar på vilka övningar jag kan kombionera. Låt oss säga tex. Jag kör bröst och biceps och börjar med typ bänk sen kör jag typ - Lutande bröst press - hantel flyes - Cable cross over - Kan jag typ kombinera dessa övningar?
Jag har verkligen ingen arning vilka som är bra och inte bra att kombinera. Alltså så att inte jag gör en övning som tar på exakt samma ställe som någon annan då är det kanske inte så smart.
Samma med Axlar där jag kör
Sittande Axel press - Stående millitär press - Hantellyft åt sidan - Hantellyft framåt.
Rygg kör ja - Marklyft - Chins - Sittande rodd - Latsdrag - Kan hända att jag kör " Goodmornings " Med.
Är dessa övningar bra att kombinera ? Hoppas ni förstår hur jag tänker och skulle vara så tacksam för hjälp !
Lite andra frågor jag suttit och funderat på..
Funkar max OT för mig som nyligen börjat igen tro?
Ser mitt upplägg av muskelgrupper bra ut?
Har ni några tips på andra övningar som ni tycker passar bättre eller något så nämn dom gärna!
Väldigt tacksam för svar!
Tack på förhand.