kosttillskott!

[Whitetiger90]

har bestämt mig för att börja använda kosttillskott, problemet är att jag vet inte vad jag ska använda :smash:
tänkte köpa från kolos webshop,..
några tips?

[eskiil]

Varför ska du börja med kosttillskott om man får fråga?

[Onigiri]

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=227

[Whitetiger90]

Varför ska du börja med kosttillskott om man får fråga?

känns inte som att jag får ut så mycket jag vill via vanlig träning

[dupper]

Kosttillskott är inget magiskt, förvänta dig inte att det förändrar hela din syn på träning direkt.

Om du inte känner att du får ut så mycket du vill så kanske det beror på annat, t.ex. att du inte kör tillräckligt tungt, hårt? För få set/reps/övningar per muskelgrupp? För dåligt med mat? För dåligt med sömn? etc etc

[Whitetiger90]

Kosttillskott är inget magiskt, förvänta dig inte att det förändrar hela din syn på träning direkt.

Om du inte känner att du får ut så mycket du vill så kanske det beror på annat, t.ex. att du inte kör tillräckligt tungt, hårt? För få set/reps/övningar per muskelgrupp? För dåligt med mat? För dåligt med sömn? etc etc

jag försöker jämt pressa så mycket jag kan varje gympass, försöker äta någe var 3:e timme, sömn har jag inte någe problem med alls:)

[Spinkis]

Först och främst vassle eller EAA för att öka proteinsyntesen runt träning! Möjligtvis en gainer om du har svårt att få i dig tillräckligt med kcal annars är den onödig!

[gasoliner]

Hur ofta tränar du?och hur mycket mat äter du?

möjligen återhämtar du dig inte mellan passen om du tränar för ofta och äter för lite och de bra resultaten kan utebli.

[Crocker]

Vitamin D.

[occt]

Eaa, vassle protein, maltodrexin/gainer, kreatin. Brukar vara vanligast.

Kanske en pwo innan t.ex rage.

[AdamK]

Jag skulle bara kört på kreatin och vassle eller eaa om jag var du