Visa fullständig version : Räkna reps i hantelcurl.
När jag var på gymmet idag så satt några killar och snacka om hur många reps man ska göra i hantelcurl, de sa 10-12. Men de sa att man ska räkna 5 reps på vardera arm = 10 reps totalt. Är det rätt att räkna så?
Själv brukar jag köra 8-12 reps på vardera arm och det blir totalt 8-12 reps och jag tycket att det låter mer vettigare? Men jag kan lika gärna ha fel :smash: .
Jag räknar så som dom "killarna på gymmet" räknar
Du kan ju tänka såhär:
Klarar du fler än 10 reps på den vikten så finns väl ingen särskild anledning att stanna?
Om du nu inte rehab tränar med lätta vikter eller nåt?
Yeahvlen
2010-03-02, 18:04
Jag räknar 1-1 2-2 3-3...
Och slutsiffran blir antalet repetitioner per arm.
Jag vet inte ifall det är korrekt räknesätt, men att räkna 5 inte gjorda repetitioner för vänster bicep (ifall du räknar 10 som 5 på vardera arm) är för mig mindre korrekt räknat.
Finns nog inget kapitell i bibeln som säger att något är rätt eller fel.
Det är ju bara köra som man känner, man vet ju förhoppningsvis själv vad man menar med siffrorna
Valvanto
2010-03-02, 18:06
Jag räknar 1-1 2-2 3-3...
Och slutsiffran blir antalet repetitioner per arm.
Jag vet inte ifall det är korrekt räknesätt, men att räkna 5 inte gjorda repetitioner för vänster bicep (ifall du räknar 10 som 5 på vardera arm) är för mig osannolikt.
Håller med till 100%
Jag räknar 1-1 2-2 3-3...
Och slutsiffran blir antalet repetitioner per arm.
Jag vet inte ifall det är korrekt räknesätt, men att räkna 5 inte gjorda repetitioner för vänster bicep (ifall du räknar 10 som 5 på vardera arm) är för mig mindre korrekt räknat.
Ja exakt, jag trodde alla räknade såhär? Ett rep för varje arm är ju ett rep för varje arm.
Arne Persson
2010-03-02, 18:25
När jag var på gymmet idag så satt några killar och snacka om hur många reps man ska göra i hantelcurl, de sa 10-12. Men de sa att man ska räkna 5 reps på vardera arm = 10 reps totalt. Är det rätt att räkna så?
Själv brukar jag köra 8-12 reps på vardera arm och det blir totalt 8-12 reps och jag tycket att det låter mer vettigare? Men jag kan lika gärna ha fel :smash: .
Delar dom sedan med 2 när dom kör med stång?:smash:
slitenhet
2010-03-02, 18:29
Enligt dem går det alltså inte att göra 5 eller 7 reps i hantelcurl?
Är väll vilket som känner jag. Vill du göra 6 reps med varje arm så räknar du 1,2,...,12 eller så räknar du 1,1,2,2,...,6,6
von huff
2010-03-02, 18:42
Räknar alltid rep/arm+ några internetrep på det:)
Arnoldski
2010-03-02, 18:57
Delar dom sedan med 2 när dom kör med stång?:smash:
:thumbup:
Olika för mig, ibland räknar jag 1-2-3-4 men då gör jag 20+reps, tycker det är "skönare" att räkna så
vicarious
2010-03-02, 20:17
När jag var på gymmet idag så satt några killar och snacka om hur många reps man ska göra i hantelcurl, de sa 10-12. Men de sa att man ska räkna 5 reps på vardera arm = 10 reps totalt. Är det rätt att räkna så?
nej.. fail.
Låter som om att killarna på gymmet är ganska viktkåta...
Räkna? Näe... jag är väl ingen matematiker heller? :em:
Aldrig hört någon köra så. Händer att om jag ska köra åtta reps så räknar jag till 16 men det är ju aldrig så att man skulle säga att man precis kört 16 reps med hantlarna.
Pudzianovski
2010-03-02, 21:09
Råkade precis ut för detta själv. Träffade en kille på gymmet som sa att han körde 8 reps. Men sen när jag stod brevid så märkte jag att han bara körde 4 reps på varje arm. Jävligt märkligt enligt mig. Jag räknar så som sagts i tråden tidigare, 1-1 2-2 3-3.
Brukar alltid räkna 1-1, 2-2, 3-3 osv eller kanske bara för den arm jag börjar med.
Vill inte räkna 1,2,3 osv för på något sätt känns det mer benäget att sluta när jag nått 10 än om jag "bara" ligger på 5.
Mr.Sjöborg
2010-03-02, 22:22
Herregud att räkna sådär känns ju lika fjantigt som att rä'kna med stången på hantlarna....
Själv räknar jag varje rep i huvudet men delar på 2 sen, kommer av mig om jag räknar 1 1 2 2 3 3...
Ok tack för alla svar! Då fortsätter jag med mitt 1-1, 2-2, 3-3 osv. ! :thumbup:
Gabriel Forslund
2010-03-02, 22:40
Det är ju bara ett räknesätt.. Som att jämföra liggande stolen med traditionell huvudräkning? :p
Herregud att räkna sådär känns ju lika fjantigt som att rä'kna med stången på hantlarna....
Själv räknar jag varje rep i huvudet men delar på 2 sen, kommer av mig om jag räknar 1 1 2 2 3 3...
Så brukar jag också göra. Annars kommer jag alltid in på började jag med höger eller vänster arm :smash:
Räknar 1-2-3.. osv, men sen delas det på två när man är klar. Brukar köra 16/2=8
Gabriel174
2010-03-02, 23:55
Så brukar jag också göra. Annars kommer jag alltid in på började jag med höger eller vänster arm :smash:
Men det spelar väl ingen roll egentligen? Ska man köra 8 reps så stannar man på 16?
Räknar 1-2-3.. osv, men sen delas det på två när man är klar. Brukar köra 16/2=8
Same, varför skulle man säga att man kört 16 reps? Jag tycker det är enklast att bara räkna på, börjar alltid med högern så det är aldrig något problem att komma ihåg om man kommer av sig på nåt vis.
Be dom gör 7 reps och se vad som händer :D
Ska man räkna som dessa killar får du väl börja räkna varannan repetition i hantelrodden också tycker jag.. Hur som helst blir det helt knasigt.
Haha fan vad patetiskt jag tittade precis över mina träningsprogram och insåg att på alla mina övningar räknar jag 123456 /2 förutom på mina axelövningar, ingen aning hur fan jag kunnat missa detta förut. :smash:
Jag räknar till 16 men kallar/skriver upp det som 8.
Räknar 1 rep när jag kört med bägge händerna, blir fel annars i min mening. Som att en reps med stång skulle kunna jämställas med två reps med var sin hantel...
(Dvs att man skriver två reps istället för en om man kör med stång.)
Äh, jag är trött, jag räknar iaf till 6-8, sen är jag klar.
Ja exakt, jag trodde alla räknade såhär? Ett rep för varje arm är ju ett rep för varje arm.
Håller med. :b
Ibland om jag ska göra 10 reps så räknar jag "vanligt" upp till 20.. eller 1-1, 2-2, 3-3 .. :p Samma sak
Kravmaga
2010-03-04, 13:14
Enligt dem går det alltså inte att göra 5 eller 7 reps i hantelcurl?
Jo, 10 eller 14 reps totalt (dvs 5 el 7 för varje arm). Om du menar att man inte kan göra 5 el 7 reps totalt så är det klart man kan, men varför skulle man vilja träna en mindre med ena armen?
Jag räknar på samma sätt, spelar ju ingen roll om man hamnar på 6 eller 12 när man räknar, det som spelar roll är ju fortfarande hur många reps man gjort med respektive arm. Man får självklart göra precis som man vill, men då man ofta rekommenderar färre antal reps innebär ju det för respektive arm, t.ex. 4-6, 8-12 för vardera arm är inte få antal reps utan relativt många.
Mr.Sjöborg
2010-03-04, 13:23
Jo, 10 eller 14 reps totalt (dvs 5 el 7 för varje arm). Om du menar att man inte kan göra 5 el 7 reps totalt så är det klart man kan, men varför skulle man vilja träna en mindre med ena armen?
Jag räknar på samma sätt, spelar ju ingen roll om man hamnar på 6 eller 12 när man räknar, det som spelar roll är ju fortfarande hur många reps man gjort med respektive arm. Man får självklart göra precis som man vill, men då man ofta rekommenderar färre antal reps innebär ju det för respektive arm, t.ex. 4-6, 8-12 för vardera arm är inte få antal reps utan relativt många.
de spelar väll ändå roll när dom går runt och säger att dom curlar 10kgx20 fast de är 10?
de spelar väll ändå roll när dom går runt och säger att dom curlar 10kgx20 fast de är 10?
fast egentligen inte eftersom dom faktiskt gjort 20st rep på 10kg, inte med samma arm dock men med båda sammanlagt. ;)
Mr.Sjöborg
2010-03-04, 13:33
fast egentligen inte eftersom dom faktiskt gjort 20st rep på 10kg, inte med samma arm dock men med båda sammanlagt. ;)
Jo sant, spelar ju ingen roll what so ever dock tycker jag de är irreterande, typ som att räkna den sammanlagda vikten av hantlarna
Jo sant, spelar ju ingen roll what so ever dock tycker jag de är irreterande, typ som att räkna den sammanlagda vikten av hantlarna
sant, samma sak i utfall och utfalls gång
Kravmaga
2010-03-04, 14:49
de spelar väll ändå roll när dom går runt och säger att dom curlar 10kgx20 fast de är 10?
Visst spelar det roll om man vill jämföra sig med "dom" och se vem som är starkast på gymmet.
Det är bara olika sätt att räkna, tror ingen räknar på detta sätt bara för att framstå som att de gjort fler reps än de faktiskt har. Om nu någon bryr sig, så visst, man kanske framstår som starkare men samtidigt inte speciellt smart om ligger på vikter där man gör 20 reps... ;)
Räknar alltid per arm. alltså 10 reps i hantelcurl för mig blir 10 per arm.
Viktigast är väl att man jämför med hur man själv gör men för mig är det nog ganska orimligt att räkna så som du beskriver att dom på ditt gym gör.
Vi måste ju lösa det här och få en internationell standard innan Biceps Curl blir till en os gren, för annars får dommarna problem
prOtotype
2010-03-04, 15:58
För mig är det så att när man lyft en vikt en gång så är det en repetition, oavsett om det var en eller två händer som lyfte den. Detta för att göra det lättare att räkna - full fokus på repetitionen istället. Sen vet jag ju vilka övningar jag använder en hand och vilka jag använder två händer.
Jämför inte direkt med andra så hur andra gör har varit lite orelevant för mig.
sur puppa
2010-03-04, 20:48
Vad spelar det för roll? :confused:
1x10 = 10
0.5x20 = 10
Är väl bara räkna på det sätt som du trivs bäst med..
kottovic
2010-03-04, 20:51
Dagens I-landsproblem. Låter min assistent räkna
sur puppa
2010-03-04, 21:00
Dagens I-landsproblem. Låter min assistent räkna
Finns ju, dessvärre får jag tillägga, folk som gör så. Flockgymare som drar dit med hela kusinskaran. Sen räknar dom högt, givetvis hjälper dom till med rörelsen från första rep. Vet inte om det är så att den som lyfter inte kan räkna eller om dom bara vill att resten på gymet ska höra hur duktiga dom är.
Och ja, jag gymmar på ett förortsgym dessvärre..
Jag räknar som dem i huvudet, men delar det sedan med två när man skriver ner det eller om någon frågar hur många man gjorde.
MissTiger
2010-03-05, 08:49
Räknar också per arm... men som ngn annan sa vad spelar det för roll, bara man räknar på samma sätt för sin egen del så att säga..
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.