handdator

Visa fullständig version : Hur många G fett bränner man?


Chris
2002-04-25, 11:15
Tjena... nu har jag börjat att smådeffa lite, eller jag ska börja. Jag hade tänkt att gå typ 20-30 min efter varje pass och köra morgonpromenader 2ggr i veckan. Kanske en timme långa... samt skära nere lite på onödigt skit, godis chips och sånt.
Nu har jag för mig att 9kalorier är 1gram fett, och när man går på bandet nere på gymmet så kanske man bränner 80-90kal vilket skulle motsvara runt 9g fett. Jag förstår själv att det inte stämmer exakt men om man levde i en perfekt värld då alla såna där formler fungerade, hur många g fett (på ett ungefär) bränner man om man går en timme på tom mage på morgonen? Om ingen kan svara så vore en GROV uppskattning väldigt trevligt!

Om jag nu bränner 10g fett varje gång, då måste man gå hundra promenader för att bränna 1kg vilket låter lite väl jobbigt!

Hoppas ni förstår hur ja menar! Tror ni det här kommer ge någontin eller måste jag göra en riktig sastning om jag ska gå ner nånting?

Tacksam för alla svar

// Chris

JJ
2002-04-25, 11:17
Det är däför det är svårt att komma någonvart om du inte ändrar på kosten också. Men det sker även lite efterförbränning efter du knallat klart.

stybb
2002-04-25, 12:02
Klart det kommer hjälpa långsiktigt.. Men ska du ner innan sommaren får du gå efter något bra kostprogram.

Vet också att Fredrik Paulun skrev i senaste Ironman att "inget är så fel som att säga att 1gram fett är 9kcal"

Stålkvinnan
2002-04-25, 14:36
Gör som jag.Kör förbränning så det ryker om det.Inga mesiga promenader här inte!
Det kostar att sträva mot toppen.Bit ihop!!
Jag tror på dig!
Mvh Carro :)

Chris
2002-04-25, 17:30
Ok... Men ingen som ens vågar gissa hur mkt man bränner på en promenad?

Jag tycker det verkar som att dieten är väldigt mycket viktigare än själva förbränningsträningen, har jag fel?

Men min satsning är väl inte heller så himla seriös eftersom jag hade bara något kilo jag vill bli av med! Men jag får ta o skära ner på kolisarna också och hoppas nått händer. :)
Som sagt så är det här ingen riktigt deff men jag vill ju inte elda för kråkorna...

//Chris

[ 25 April 2002: Inlägget har ändrats av: Chris ]

Petrus
2002-04-25, 17:35
Gissningsvis bränner du kanske 200-300kcal under en promenad...

Fredric_83
2002-04-25, 17:45
hur mycket bränner man under ett tränings pass då Tinner? ca sådär om du vågar chansa...

Petrus
2002-04-25, 17:49
Vågar inte chansa för mycket... :D
Har aldrig promenerat eller räknat kcal i hela mitt liv!!! Fel kille att fråga egentligen, men det var ingen annan som hade svarat så jag "drog till med något"... :D
Vänlgien,

Petrus

nissehult
2002-04-25, 21:35
Enligt Hälsovakten
Gå 60 min 170 kcal
Gå snabbt 60 min 260 kcal
Gå i trappor 60 min 280 kcal
Stavgång 60 min 260 kcal

/nissehult

Chris
2002-04-25, 22:06
Okej kul att nån vet, då kanske man vågar fråga hälsovakten om dom där siffrorna stämmer för alla kroppsvikter/kön samt om man går på tom mage. Tack på förhand! :)

Peter
2002-04-25, 22:37
Om du säger hur mycket du väger och hur fort du går ska jag berätta hur många kcal du bränner per minut.

nissehult
2002-04-25, 23:32
>>Chris
Förra inlägget var efter min vikt 87 kg
Om man tar din vikt 65 kg (man) åldern verkar inte att förändra värderna.
Gå 60 min 140 kcal
Gå snabbt 60 min 210 kcal
Gå i trappor 60 min 230 kcal
Stavgång 60 min 210 kcal

H-L
2002-04-25, 23:49
Nisse Hult, är du samma Nisse Hult som skriver på DCScripts Discussion Forum?

nissehult
2002-04-26, 07:56
>>Henrik
Nej det är inte samma nissehult

Chris
2002-04-26, 15:17
Okej shyst, det verkar stämma rätt så bra för jag gick i 40min idag och brände väl en 140kcal så de är väl relativt korrekt! tackar :)

joohanna
2002-04-28, 19:03
läste någonstanns tror det var pauluns bok allt om glykemiskt index, skit bra bok, att 3500 kcal är ca 1kg så ett underskott på 500kcal per dag blir på en vecka blir en viktminskning med 1 kg. Max underskott 500kcal per dag annars försvinner musklerna!

krambanan
2002-04-28, 22:55
Har för mig att 3500 kcal var 0,5 kg... han skrev att om man ville gå ner 1kg/vecka så skulle man dra ner 500 kcal på maten och motionera bort 500...

Kram Maria