Grub?.. protte topp?..

[rymdrattan]

Grubben, om jag inte minns fel så anspråkade du på att
en protteintopp på lite under 100g efter ett hårt pass
skulle vara en bra teori...

Jag har snackat med en kille som säger att man inte kan ta upp
mera än ca 40g på samma gång...

Fel eller rätt?..
Jag försökte givetvis anspråka i all din ära att man kunde det med
förspjälkat vassle isolat... :angel:

Men hur är det igentligen??

[King Grub]

Du kan ta upp i princip allt protein du äter. Kroppen är inte så dum att den bajsar ut ett eventuellt överskott. Däremot går långt, långt ifrån allt protein du äter till muskeluppbyggnad; det är frågan om ett fåtal gram. Däremot har 1-2 proteintoppar per dag, föreslagsvis direkt vid uppvaknandet och direkt efter ett träningspass, en bevisat anabol verkan, långt utöver den eventuella muskeluppbyggande effekten.

[Pez]

Originally posted by rymdrattan
Grubben, om jag inte minns fel så anspråkade du på att
en protteintopp på lite under 100g efter ett hårt pass
skulle vara en bra teori...

Jag har snackat med en kille som säger att man inte kan ta upp
mera än ca 40g på samma gång...

Fel eller rätt?..
Jag försökte givetvis anspråka i all din ära att man kunde det med
förspjälkat vassle isolat... :angel:

Men hur är det igentligen??

Det där är ett påfund som brukar variera beroende på vem man pratar med...vanligtvis är det 25-30gr / gång som maximalt kan "tas upp"..vad personen nu menar med det.. :rolleyes:

Oftast har personen inte mer att backa upp sina ord med än "jag har hört/läst det nånstans" och kan tex i sitt livs vildaste fantasier inte föreställa sig att kroppen möjligtvis kan tänkas ha ett större behov/möjlighet att efter träning tillgodogöra sig näringsämnen.. eller jo men isåfall kolhydrater. Det är därför denna person använder Super Gainers Fuel. arghhhh

/pez